本日(１３日)の燃焼

１７時半にジム入り。
７時１５分から始まるファイトアタックまで２時間近くあります。
うむ～なんとしたらいがべなぁ～（どうしたらいいのかなぁの意）
とりあえず時間稼ぎにトレッドミルをやっていました。

いつもはスピード上げてやるのですが、今日は趣向を変えて
傾斜率を４％にセット。スピードは５．５ｋｍ。
途中傾斜を６％にしてみましたが、きついきつい・・・
一時間近くやって一休み。
ファイトアタックをやってから今度はプールに移動。

プールではアクアビクスなんですが、今日はプール人が少な杉・・・
男三人・・・最後は叔母ちゃんタチも加わり８人まで増えましたが
こりゃねぇ、おばちゃんタチ義務にした方が良いよ。ホント（ｗ

続いてKコーチのクロールレッスン。
水着を変えたせいか、マジで以前よりスピードが上がりましたよ。
ダボダボだったからそれが抵抗で進まなかったのかなと思っております。
でもね・・・調子こいたらなんとなく左足のふくらはぎがなんとなく
攣りそうな予感。あぶあぶ・・・[m:78]
隣のおばちゃん、介護してくれる姉ちゃんタチいるから安心しろ。だってよ（笑）
今日は絶対にこの前のような事は、二の鉄は踏みませんよぉ。

その後はお楽しみのスキンダイビング。プールの底をはって泳ぐのは
気持ちが良いもでんすね。
もうちょっとフィンを使いこなせたら良いんだけどなぁ。
またふくらはぎがカチンカチン[m:78]あぶあぶ・・・。
なんだかんだ、６往復できました。

今日も何人からか、前より痩せたよねぇと言われました。
うれしいんだけど、確かにねぇ服（ジーンズやパンツですが）が入会時に比べて
サイズが３５インチから３３インチ、２サイズ縮まりました。
体重も落ちましたが、スタジオ筋トレが最近多かったせいか、筋肉がついちゃって
逆に体重がグーンと増えちゃった・・・＿|￣|○

今日のメニュー
トレッドミル　　　　　　　 ６０分
ジョーバ　　　　　　　　　１５分
ファイトアタックＢｅａｔ　 ４５分
アクアビクス　           ３５分（遅れて参加）
水中ウォーキング    　１５分
初級クロール         　３０分
スキンダイビング　     ３０分

明日は上級エアロだなぁ

おにゅー

水泳パンツ、太ももの部分がブカブカで気になってました。
ブカブカのトランクス型の水着と思えば良いかもしれませんが
それでもかっこ悪い。

昨日なんかはアクアビクスで 途中ジャンプするんですが、
降りたらめくり上がっちゃって 、水の中だから良かったものの
陸上なら恥ずかしいっす
コマネチまでは行きませんが今の半分まで上がってきました

思いたったら吉日じゃないですが、出かけたついで、買いました・・・
つД｀）ｳｳｯ・・・ﾖｳﾔｸﾀﾞﾖ

今まで使っていたarenaの水着

今回新調したspeedoの水着

肌触りもなめらか、全体にぴっちりフィットします。
これでまたがんばりますよ('∀`)

うれしいなぁ

ほとんど独り言状態の当ブログ。
読んでいる人いないだろなぁと思ってましたが
お客さん、知り合い、同級生、ジムのお仲間さん、
その他大勢！
見てるよ、読んでるよと言われました。
皆さま、ありがと！

これからもがんばって燃焼しますから、またまた
お付き合い下さいませヽ('∀`)ﾉｼ

誰か一緒に燃焼しない？（笑）

本日（9日）の燃焼

仕事が終わってから急いでいつものジムへ。
今日はプールでSコーチのアクアビクスがあります。
プールに向かう反対側ではGコーチのシェイプパンプ。
いいないいな～　つД｀）ｳｳｯ・・・

しばらくぶりに、Sコーチのアクアビクスを受けましたが
エアロと同じく他のIRと比べて難易度が高い感じがします。
最近はSコーチのレッスンを受ける機会が多いせいか
これがデフォと思うようになりました。
難易度が高いレッスン、しかも水の抵抗をモロに受けるので
筋肉が「キテマス」といった感じです。

終わって直ぐにプールから上がって今度はスタジオ。
（バババッと着替えました。ちょっと濡れていましたが・・・）
ちょっと遅れてGコーチのLaフットキュアです。
ここしばらく受けていなかったので、エアロ中心で足腰がパンパンでしたので
リセットしたいと思い参加。
リンパを刺激するので気持ちが良い～。～(^^～
眠くなります・・・

終わってからGコーチとの会話で、ウチがジムに入ってプールに向かったのが
シェイプが始まって5分後。そのことを話したら10分までならOkだったのに・・・
えぇ～～そうだったけ？？
準備もあるからなぁ～。次回間に合ったら考えますか・・・

本日（8日）の燃焼

22時近くにジム入り。
この時間帯に入るなんて、もうこうなると根性と言うしかないっす
時間が無いのでプールをひたすら歩き。
昨日の上級エアロが効いてるのか太もも、ふくらはぎの筋肉が
ピクピク、まだ効いています。

水中ウォーキング　45分

7日、夜も燃焼

午前にジムで汗を流しましたが、今夜はパワーヨガと上級エアロがあります。
誰かの言葉じゃないですが、「ふつふつと湧き上がる燃焼に対する情熱を抑えきれず」
出ました！
先にパワーヨガ。
午前にファイトアタック教えたSコーチ担当で「あれ？お昼居ましたよね」
ふつふつと湧き上がる燃焼に対する情熱を抑えきれず・・・（ｗ
今のスケジュールになってからは参加が無理になったので、思わず
参加してみました。
正直、搾られた、そんな感じです

10分休憩後、上級エアロです。
何度かトチルことはあるものの動けるもんですね。
（汗ポタポタですべる事故もありましたが）

始めた頃は地獄と感じましたが途中快感に変わりましたよ。
エアロ中毒と化しています。

今夜は
パワーヨガ　　50分
上級エアロ　　60分

今日はほぼ一日ジムにいた感じだなぁ

＃何人からか顔細くなったんじゃない？と言われちょっと嬉しい感じ。

朝から燃焼（7日）

今日は休み。
開館時間にジム入りです。
大画面を見ながらやるナチュラルヨガホット
初めて受けました。
う〜む、悪くはないですが、イントラさんとのふれあい
がないのは寂しいなぁ。
そのあと、同じくGコーチのフィットZERO。
う〜んやっぱいいねぇ！

そのあとGコーチとしばらく談笑（笑）
ダイビングやけに勧めます。
すんませんねぇ、その日は仕事なんですよぉ(>_<)
だけど意外な一面を見ましたよ('∀`)
時間おいてＳコーチのファイトアタックビート。
やっぱ燃焼系はサイコーっす。

ドレッドミル　　　　　15分
ナチュラルヨガホット  40分
フィットZERO          30分
クロストレーナー      30分
ファイトアタック      40分

あ、今夜はパワーヨガと上級エアロだった…

本日（6日）の燃焼

今日は仕事でいつものファイトアタックや歩く脂肪燃焼などは
時間が合わなくムリポ。
時間ギリギリで初級クロールに参加。

そういえば先月の第一回目に足攣ったんだっけ～（ｗ
Kコーチから開口一番、久しぶりですね～
そういえばしばらくスタジオ、エアロ中心でしたので
久しぶりですもんね。
その後にGコーチのスキンダイビング。
今回2回目と言うことで（と言うより1ヶ月ぶりですが）
説明もそこそこで直ぐに潜ってみました。
プールの底を這って行くのは気持ちが良いもんですね。

というよりGコーチ、Kコーチとオキニのコーチということで
張り切ったんですけど・・・

初級クロール　30分
スキンダイビング　30分

＃まだ左肩と肘、腕が痛いです　つД｀）ｳｳｯ・・・

本日（4日）の燃焼

今日も仕事が終わってからウォーキング。

昨日よりかなり遠回りをして12分多い56分。
ジッサイ本当はもっと時間が多いはずだったんですが
途中10分くらい走りました。。。
足が軽い（感じ）のせいか、ドンドン前に進むてな感じ。

燃焼中

通過点