なぜ？

昨日の話し。

仕事の都合で21時半にジム入り。
コアヒーリングの時間でしたが、燃焼最優先ということで
ひたすら燃焼燃焼です。
クロストレーナー　45分
筋トレ　　20分

今日は休館日という事で来週の火曜日（私の都合ね）までお預けです。

体重を計ったら１ｋｇ増えてる。。。
なぁ～ぜぇ～？？
最近筋トレ重視で筋肉量が増えてるのかな？？（勝手な推測）
運動量が少ない？
クロストレーナーでは約７００㎉消費してるんですけどねぇ～
次回から水泳にシフトしてみますか。

＃またかかとが割れた･･･(>_<)

今日の運動

雪、多いっすねぇ。キチガイのようにこれでもか！てな感じ。
そんな中、今日もジム行ってきました。
目の前では上級エアロやってますが、まだそこの域に行ってなので
ちょっと見てました。いつかやってみよーっと。

今日は特別に自分のレッスンが無かったので一人黙々と
やっていました。
クロストレーナー　45分
筋トレ　　　20分

最近時間が無いなぁ〜。閉館時間まで30分。
シャワー浴びて着替えて時計を見ると23時です。
もう少しやりたいんですけどね。

あぁ・・・明日は早朝から除雪・・・もうイヤ

そんなに久しぶりだっけ？

昨日5日ぶりにジムに行ってきました。
おなかに何も無い状態でしたので、VAAMゼリーをごくごく
空腹なので何食べても美味しいです（笑

20分後にジムに入り最初にクロストレーナーを50分。
LV８ぐらいでじわじわやりいい汗をかき、次にファイトアタックBEATを
45分。
久しぶりに滝のような汗をかきましたよ

次の「歩く脂肪燃焼」参加したい気持ちとゆっくりと筋トレやりたい気持ち。
どっちもやりたい・・・結局は筋トレを選び黙々と30分・・・結構キマス。
ジョーバを30分と今日は割と動きやすい感じ。

監視のIRからむーみんさーん、最近アクアアタック来ないじゃないですか～
と釘を刺されちゃいました（ｗ
正直言ってまだ本当に風邪抜けてないんですよ（喉が悪いもので）

IRのGさんにHさんから久しぶりですね～1週間ぶり？
あぶなく忘却のかなた、忘れ去られるところでした（笑

＃運動前にアミノ酸入りのゼリーの摂取も悪くないですねぇ

参加率が低くなりました

お客さんあっての商売ですからね、こればかりはなんともなりませんです
今年に入ってなんか参加率低くなった感じ。
雪がなくなると行きやすいんだけどね。
流石に２１時半あたりになるとモチベーションがグーンとなくなるんだよね。
部屋でブルブルでもやりますか（ｗ

今日はこんなもんです

まだ風邪引きさんですが、今日は調子は良いみたい。

クロストレーナー　３０分
（LV１０～１２ぐらい）

コアヒーリング　３０分
今日はなんかバランスが良くないのか最後のコアトレーニングは
バランス取るのちょっと大変でした
なんか腰が痛いなぁ～

筋トレ　１５分
ダンベル体操やってました。結構効きます
下半身、特に足の筋力は平均以上に対し
腕に筋力がちょっと下がり気味でしたので
腕を重点にやっていました。

昔の漫画でハイスクール奇面組で筋肉大移動なんて
ありましたが、ああいうことが出来たら・・・
お馬鹿な発想（プッ

変にくたびれた・・・

今日の夜、いつものようにジムに行って来ました。
クロストレーナーを４０分（レベル１０～１２位）やって
ファイトアタックBeatに参加。
終わった辺りから変な疲労感が・・・
次の時間の「歩く脂肪燃焼」ですが、やべぇ、まじヤバイ・・・着いていけないかも
今日はとっとと帰ってきました。

今朝所用で県外に行って来てお昼ちょっとすぎに帰宅
それからお店に出て、今度は隣街に仕入れに出かけて・・・
たぶんこれらが原因かと

もう寝ますか（ｗ）

１週間ぶりの運動

風邪で休んでましたが今日から復帰です〓
クロストレーナー 50分
ファイトアタックBEAT 40分
歩く脂肪燃焼 60分

最後はふらふら(_´Д｀)ノ~~

復帰そうそうエンジン全開したのが
馬鹿でちた<(＿ ＿；)>

爆弾低気圧来るみたいで、明日は行けるか微妙ですな(-_-;)

むーみん@モブログ

歪んでる？！

昨日の話し。

いつもお世話になっている整体院（こりとーる館さん）に
行って来ました。
ここしばらく右腕が痛いので、揉み解しと整体をお願い
しました。
なんと右肩、腕が前側に歪んでました。。。

いつもなんた（なんた＝どういう）で姿勢でいるの？
そういわれても身に覚えがないっす(^_^;)

また風邪引きまちた・・・

情けないやらありゃしない　つД｀）ｳｳｯ・・・
咳がひどい、夜は熱が出る。
今日も医者に行ってきますか・・・

完治するまで運動はお休みしますか。。。

また間に合わなかった・・・

お客さんあっての商売ですからね仕方ないですね。
お楽しみのシェイプパンプ、間に合いませんでした＿|￣|○

クロストレーナー　25分　負荷をレベル１２にして
上下ロングのジャージを着て、頭にはタオルをあげて
（というよりほっかぶり？）
サウナスーツ張りの仕様です。
汗がダラダラ～

その後すぐにナチュラルホットヨガのレッスン。
やる前から汗だくでIRから「随分汗かいてますね～」
そりゃそうでしょう、いつも楽しみにしているシェイプパンプに
時間に間に合わなかったのでその分それ相応の脂肪燃焼を
やらないといけないからと思ったからねぇ。

クロストレーナー　25分
ナチュラルホットヨガ　45分

時間がなさ過ぎる・・・

間に合わなかった・・・

昨日の話し

雨男か雪男か？
なんで行く時なるとこんなに降るんでしょう（汗

目の前の中○交通のバスが行く手をを阻んでる・・・
アクアアタック、15分遅刻で間に合いませんでした。

クロストレーナー25分（レベル12でひたすらっす、汗）
その後すぐにコアヒーリング
閉館時間までまだまだ余裕でしたので、ひたすら筋トレ。
10回1セットで各マシーンを10セット。10回やったらインターバルおいて
また10回・・・こんな感じです。（ゆっくりとやるのがミソのようです）
結構きますよぉ