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2008年11月 8日 (土)

11月7日の燃焼

ストレッチ&筋トレ 20分
シェイプパンプ 50分
エアロバイク 20分

筋トレ後に有酸素運動すれば効果倍増と
いうことでシェイプ後にジテンシャシャカシャカbicycle

今日のシェイプ、軽めでやる予定が、お隣から
あらそりゃねーべとsweat01
結局のせられてプレートを増やすはめに…
ベンチキツかった…coldsweats01

どうも今日は気分ののらないウンドーだった。

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