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2009年1月17日 (土)

1月16日の燃焼

久しぶりの筋トレレッスン シェイプパンプにでた。
ちょっと不安があったので事前に入念に入念にストレッチ。

いつもよりウェイトを落とし軽めの設定。って小一枚(1.1k左右1枚ずつ減らしただけですが)
フロントランジやっぱきつい・・・_| ̄|○
今こうキーパンチてても肩、腕がきしむそんな感じ。。。
体が退化してるわけじゃなくレッスン自体が以前より増して内容がハードになったのね・・・

ストレッチ 20分
シェイプパンプ 50分

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