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2009年4月 3日 (金)

4月2日の燃焼(ラテンエアロ)

ストレッチ 15分
ラテンエアロ 30分
クロストレーナー&筋トレ 30分

今日のラテンエアロは新しいコリオ。先月より難易度がグンとうp。
最前列でがんばりましたが途中訳分からなくなり・・・(皆ですが)

頭の中でしっかりしろ~!最前列!!

と叫んでました(w

Photo
こういうので腕立て。
拳を縦にてやったり横向きしたりと負荷をかけてやってみたり。
これ結構キマス・・・いや結構どころじゃ・・・

誰も居ないスタジオでジャンプしながら足を前後入れ替えてランジ。
許可をとってバーベルのバーを借りてそれでバランスとりながら自重トレーニング。

ようやくふくらはぎがポコっと出てきました('∀`)

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