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2009年4月22日 (水)

4月21日の燃焼

ここ最近、足、腕が痛苦しい感じ。
夕方に急にですが知り合いの整体院のところにいって
マッサージを受けました。
昨日の夜に足の筋肉がピクピクsweat01
血の巡りが悪い感じ、硬ーいのでした。

Photo
週初めなので入念にストレッチ
パーフェクトプッシュを使い腕立て伏せ。100回でギブアップ(>Д<)
うむ・・・せっかくのマッサージが台無しかな・・・

エアロが終わってクールダウンの時に退室してプールに移動
アクアビクスに参加。
今回のスケージュールからはしごが出来るようになった。
先月かな?1度出ましたが、こういう風に出たのは実に1年ぶり。
久しぶりのせいか、やけにキツイ。くたびれました・・・

ストレッチ&腕立て 30分
歩く脂肪燃焼 40分
アクアビクス 40分
水泳 500m

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