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2009年7月 2日 (木)

7月1日の燃焼 上級エアロ

先週コーチが言った通り今回の上級は運動量重視。
(コリオは比較的に楽な方)

縦方向は無く主に横方向でした。くるくる回りながらのニーアップ、
三度目に出すフライがなかなか出てこない(くやし〜(>_<))

最終的には完成しましたが、今回の上級は走る脂肪燃焼に今までの
上級エアロを足して2で割った感じ。
今までやった中でキツかったー

なんだか疲れが抜けないな…
最近ずっと仕事漬けだったからなぁ。勇気出して息抜きしようか。

アップ
上級エアロ 60分

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