リカバー

今朝我慢できなくて同町の整体のこりとーる館の若先生に見ていただきました。
左の腰が柔らかく右がガチガチ。
体がねじれてる感じです。
モミモミ、グリグリ。
おぉ～帰るときは痛みが消えてました！
お～センセーありがと～(^^)

ウンドウ後はマッサージよりは冷やした方が良いよ教えてもらいました。
長時間の運動後、体が熱いときでも常にエンジンがかかってる状態なので
水風呂とかシャワーでもOK、２～３分入って冷やして上がるだけでもOKです。
（大きなバケツに水入れて足を入れるでもOK）

子供たちの試合でも有効で、試合が終わってから直ぐに冷やしやると
疲労度が全く違うとのことで、また試合が出来るそうです。

ソレとマッサージはモミモミではなくさするような感じが一番です。

ウチのジムで考えるとサウナに入って（水風呂なし）からシャワーの水にして浴びても
同じことのようでしたので、やってみようっと。

良い勉強になりました。