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2009年12月 3日 (木)

12月2日の燃焼

12月2日の燃焼
なまった体に喝!
ズンバ始まるまでに昨日と同じくバーベルでスクワット、ベンチプレス、
フルではなくハーフでゆっくり10回やって10秒休むを10セット
のつもりが6回が限界orz
(70キロは重かったかの〜?)
15キロダンベルを両手で持ち上腕三等筋鍛えたりジャンプランジ、
その他もろもろ。

久々のズンバ。
すっかり振り忘れで参った(笑)
何曲から思い出したが、サルサ?メレンゲだったかな?
これでもか!!というくらいハード!
しかも、先の筋トレが効いてて足がブルってきたり。
ついていくのが精一杯(笑)先週に比べ大分調子が戻ったなぁ(^^)


ズンバに出た男性陣とサウナでまたまた談義(笑)
良いよなーこういうの。

筋トレ 30分
Zumba 50分

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