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2009年12月10日 (木)

12月9日の燃焼 Zumba

ズンバ始まる前に筋トレ。

腹筋、ダンベル一番重てーやつで上腕三等筋(これ結構キツイ)、
バーベルでスクワット、前に70キロでやってて試しに増量…
うわっ( ̄▽ ̄;)ハーフで2セットが限度…
前のに戻してハーフでゆっくり5セット。
そろそろズンバ始まるころと、軽めにベンチ4セット。


ズンバは新しいコリオが3本、激しいし難しいのもあったり(@_@)

フルに動いて滝汗(^^)
終わった後はなんとも言えない爽快感。
動けるって良いもんですね。

筋トレ 20分
ズンバ 50分


来週末に行われるX'masイベント、エアロマラソン申し込みしたです。
久しぶりのイベント参加、二時間のエアロか…
体準備しないとなぁ。

それより休み伺いをたてないとm(__)m

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