« 2009年11月 | トップページ | 2010年1月 »

2009年12月に作成された記事

2009年12月31日 (木)

今日のコーヒー

今日のコーヒー
だぶる とーる つーぱーせんと どらいかぷちーの

| | コメント (0)

2009年12月30日 (水)

新しいジムか…

新しいジムか…
新しいジムか…
今日の新聞の折り込み広告に入ってきたが、以前にも出た
新しいスポーツジム。
韓国式サウナのチムヂルバン(低温サウナ)やハンジュンマク(高温サウナ)
とか
炭酸泉など設備が素晴らしいなー。
だけどプールが無いし、それと時間が22で終わりがネック。

仕事が終わってからなので早く着いても21時。
なのでダメか…

ウチのクラブにも風呂が欲しいなぁ…( ̄▽ ̄;)

月謝は同じくらいだけどスパ利用だと少々高い(五回まで利用)
あとは普通に料金が課金。

温泉会員なろうかな?て時間合わないから意味無いか…

| | コメント (0)

2009年12月25日 (金)

12月25日の燃焼

ウチにとって今年最後の運動。
雨や台風、大雪の日も欠かさず一年、無事故で通せました。

シェイプパンプ 55分

スタッフのみなさんに感謝。

| | コメント (3)

また来年~

雪が降り積もりました。また来年~

P8

P82

| | コメント (0)

12月24日の燃焼 ラテンエアロ

久しぶりレッスン三本。

続きを読む "12月24日の燃焼 ラテンエアロ"

| | コメント (0)

2009年12月24日 (木)

今日のコーヒー

今日のコーヒー

| | コメント (0)

12月23日の燃焼 Zumba(ズンバ)

今年最後の水曜日のZumba。
以前にやった振りのオンパレードです。
今日も滝汗、いい気分でした。

筋トレ 
Zumba 50分

来年は60分になるかも。と言う事でした(・∀・)イイ!

| | コメント (0)

2009年12月23日 (水)

痛い…

昔怪我した古傷、手術痕、最近のモノなど寒くなったら痛くて痛くて(T_T)
歳はとりたくないもんだな…

| | コメント (0)

2009年12月22日 (火)

だんだんと…

だんだんと…
なんか壊れて行く感じ…( ̄▽ ̄;)

| | コメント (2)

2009年12月19日 (土)

散々

散々
思い出したらなんだか悲しくなってきた…
向上心向上心、精進するのみ

なんだか自分に腹がたつなー( ̄^ ̄)

| | コメント (0)

12月19日の燃焼 イベントに出ましたー

12月19日の燃焼イベントに出ましたー
久しぶりのクラブイベントに参加。
クリスマス エアロマラソン!
二時間たっぷりエアロ漬け(@_@)
Gコーチ、Tコーチ、S田コーチの順。
S田コーチの番で簡単と言いながら中身は…( ̄▽ ̄;)
最後は3グループに分かれて振りを楽しんだです。

んー立ち位置が良くなかった…
最後は散々だったなぁ( ̄▽ ̄;)

エアロビクス 120分

| | コメント (0)

12月18日の燃焼

12月18日の燃焼

続きを読む "12月18日の燃焼"

| | コメント (1)

2009年12月18日 (金)

今日のコーヒー

今日のコーヒー
今日のコーヒー
エスプレッソ 3ショット キャラメルシロップ追加
(ドピオにショット追加)

量が少ない割にはちょっと高いコーヒーになりますが、マジうまいっす(@_@)

ダークロースト系にシロップ、あると思います

本来の目的は痛めた肘、腕のサポーターを
買いに行った訳でして…( ̄▽ ̄;)

| | コメント (0)

12月17日の燃焼ラテンエアロ

12月17日の燃焼ラテンエアロ
筋トレの最中、ベンチプレスしてた時なんですが、

続きを読む "12月17日の燃焼ラテンエアロ"

| | コメント (0)

2009年12月17日 (木)

12月16日の燃焼 Zumba

12月16日の燃焼 Zumba
大雪の影響?今日のズンバ、人が7人!(@_@)

続きを読む "12月16日の燃焼 Zumba"

| | コメント (0)

2009年12月15日 (火)

12月15日の燃焼 Zumba

12月15日の燃焼 Zumba
年末得意先まわり、仕入れの中休みに運動。

続きを読む "12月15日の燃焼 Zumba"

| | コメント (0)

2009年12月12日 (土)

12月11日の燃焼

今日は気分が乗らなかったが休んでダラダラするよりは
動いた方が良いか。といってきたです。

自転車 20分
シェイプパンプ 50分

| | コメント (1)

2009年12月11日 (金)

Zumbaでかかる曲を探してみたです。

まーなんていうか依存症なんすかねー(汗
ラテンもそうだしズンバもそうだけどノリの良い曲だから
ついついカラダを揺すってしまう(w

ちょちょっと探したら出てきたです。
今のレッスン、以前の時間とかでかかってました。

続きを読む "Zumbaでかかる曲を探してみたです。"

| | コメント (0)

12月10日の燃焼 ラテンエアロ

昨日と同じく筋トレやってからラテンエアロ。

続きを読む "12月10日の燃焼 ラテンエアロ"

| | コメント (0)

2009年12月10日 (木)

12月9日の燃焼 Zumba

ズンバ始まる前に筋トレ。

続きを読む "12月9日の燃焼 Zumba"

| | コメント (0)

2009年12月 8日 (火)

今日のお茶

今日のお茶
用事で大学病院に。
一緒にスタバ。
抹茶ティーラテ 2% オールミルク

| | コメント (2)

2009年12月 6日 (日)

仕入れ途中にて

仕入れ途中にて
日々の運動に欠かせません(^^)
商品入れ替えでダブルが半値!
迷わず大人買い(笑)

| | コメント (2)

2009年12月 5日 (土)

12月4日の燃焼

12月4日の燃焼
約1ヶ月ぶりの筋トレレッスン。
ここ最近一人で黙々とバーベル、ダンベルで筋トレやってたお陰か
キツいながらもまだ余裕?(笑)
覚悟して挑んだけど、良かった…
ついていけたよ…( ̄▽ ̄;)

ドレッドミル 20分
シェイプパンプ 50分
プール 15分

| | コメント (1)

2009年12月 4日 (金)

12月3日の燃焼ラテンエアロ

昨日、一昨日に続きレッスン始まるまでみっちり筋トレ。

久しぶりのラテンエアロ 。ちょっと緊張^^;
つま先でマーチを意識。
コリオの順番書こうとしたが、頭がゴチャゴチャ整理中( ̄▽ ̄;)
後半に回転入り前マンボしてからバックマンボチャチャチャ
その後に両腕を左に向け顔を右側に向ける、でランバダ…
なんだが…、一度しくじったら頭混乱(笑)
腕、顔の向きがお隣さんと逆になったりで、クイッ!と顔を向けたら
隣さんの顔があったりで、笑ってしまう始末(笑)
最後どうにか把握したが、さて、来週覚えてるか…( ̄▽ ̄;)


筋トレ 30分
ラテンエアロ 30分


今になって思うんだが、難しいレッスンに迷い無く出るなんて
随分度胸がついたもんだ。

| | コメント (0)

2009年12月 3日 (木)

12月2日の燃焼

12月2日の燃焼
なまった体に喝!
ズンバ始まるまでに昨日と同じくバーベルでスクワット、ベンチプレス、
フルではなくハーフでゆっくり10回やって10秒休むを10セット
のつもりが6回が限界orz
(70キロは重かったかの〜?)
15キロダンベルを両手で持ち上腕三等筋鍛えたりジャンプランジ、
その他もろもろ。

久々のズンバ。
すっかり振り忘れで参った(笑)
何曲から思い出したが、サルサ?メレンゲだったかな?
これでもか!!というくらいハード!
しかも、先の筋トレが効いてて足がブルってきたり。
ついていくのが精一杯(笑)先週に比べ大分調子が戻ったなぁ(^^)


ズンバに出た男性陣とサウナでまたまた談義(笑)
良いよなーこういうの。

筋トレ 30分
Zumba 50分

| | コメント (0)

2009年12月 2日 (水)

12月1日の燃焼

1週間ぶりのジム。
風邪で休んでました。
(仕事のせいもありますが)

続きを読む "12月1日の燃焼"

| | コメント (0)

2009年12月 1日 (火)

今日のコーヒーその2

今日のコーヒーその2
今日のコーヒーその2
今日のコーヒーその2
これで参加費が無料!?と思うくらい満足な内容でした。


今夜は燃焼?
まだ本調子じゃないな〜

| | コメント (0)

今日のコーヒーその1

今日のコーヒーその1
今日のコーヒーその1
今日のコーヒーその1
初めてスタバのイベントに参加だす

| | コメント (0)

« 2009年11月 | トップページ | 2010年1月 »