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2010年3月19日 (金)

3月19日の燃焼

今日は筋トレレッスン。
アップしよう準備。スタジオのヒップホップ系レッスンを眺めてたら・・・

コーチ、仲間が一斉に手薬煉Σ(;・∀・)

アップまだしてないんですが、、、
参加するハメに(; ̄O ̄)

1.2.3.パン!1.2.3.パン!
ニーアップ(外側に)ニーアップ、ニーアップ、ニーアップ、、、(笑)
月初めにやったの良く憶えてたな…('∀`)

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軽くやった後に筋トレレッスン。

いつも流れる曲ではなく以前にやった曲で。
フロントランジ無しのスクワットのみ。
で、楽勝かと思ったら、キツイのなんの(笑)

最後の腹筋も以前にやった曲で捻る捻る、捻る〜
エアーも入る〜 ( ̄Д ̄;;

終わってしばらく放心状態。キツイよ、、、

今日は今までやったキツイのを集めた複合系だった。

次回もか?(^^;;

今日はキチンとメシ食えなかったのが敗因か?

ダンスZERO
シェイプパンプ  50分

コーチから来月からの新スケジュールをチラ聞き。
初心者マーク無しのレッスンが一本増えるらしい。
なにかな?。。。

上級系増やしてくれー

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