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2010年3月 3日 (水)

3月2日の燃焼

3月2日の燃焼
あっという間に3月になりました。
最近は時間が経つのがやたらに早く感じます。
年は取りたくないなぁ(^o^;)

今月最初の燃焼。
週初めということもあり入念にストレッチ。
ジム、マシンが満員電車状態( ̄▽ ̄;)
そのままフリースペースでプッシュアップ使い腕立てとスクワット、腹筋を
スロートレーニング。

バーベルが空き、ベンチ、フロントプレス。
ダンベル使い、アームカール…( ̄▽ ̄;)キクー

ランナーズハイ、今日はやけに足が軽い。
(筋トレ後だからかな?)

最後のホップステップは流石にキツイが楽勝♪

エアロ50は初級クラス(?)とはいえ難度が高いものだった。
立ち位置を逆にしたのも慣れ自然とビシバシ出来るように。
機会があれば上級クラスでもやって…
(時間が合わないのだ。やりたいよー(T_T))

ストレッチ、筋トレ(スロトレ)、トレッドミル 70分
ランナーズハイ 30分
エアロ50 50分

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