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2010年3月30日 (火)

3月30日の燃焼

今年度最後の燃焼。

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十分に柔軟やってからランニングレッスン始まるまで筋トレ。
プッシュプレス、最初は軽めで。慣れたら重りを増やす。
スクワットも同じ様にフルでやり、フロントプレス、アームカール、、、
後先考えずに…もうヘロヘロ( ̄▽ ̄)

ランナーズハイは今日はヤケにキツかった。実際、コーチもそうだったようだ。
ホップステップホッピング、、、


筋トレ、スクワットが災か、そのせいか足が重くて重くて、、
足に重りでも付いてる?死んでまちた( ̄▽ ̄)

エアロは最前列。今日はビシッ!と。
気持ちが良いねー

今年度最後の燃焼は終わり、明後日から新年度。
新スケジュールが始まる。
ますますエアロから離れてしまう。。。

もう一度方向を一考してみるか。

ストレッチ、筋トレ  50分
ランナーズハイ  30分
エアロ50    50分

こんな状態で3時間エアロマラソン出来るのだろうかのぉ( ̄◇ ̄;)


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