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2010年7月27日 (火)

7月27日の燃焼

今日は仕事休みですが、夜に予定があり
久しぶりに昼のレッスンに出てみました。

久しぶりに会うメンバーさん('∀`)
夜とはまた違いまったりした雰囲気ヾ(●´ω`●)ノ

最初はエアロ50からでしたが、夏休みキッズスクールで休み、
その後のZumbaから始まりです。
始まるまで1時間(^^;;
柔軟やってからマシン、フリーウェイトで筋トレ。
筋トレ後の有酸素運動は流石に効きますね(^^;

筋トレ 50分
Zumba 40分

#右大腿裏が攣ってしまったー

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