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2010年8月18日 (水)

8月17日の燃焼

一週間ぶりのスポクラ。
じっくり時間をかけてストレッチ。
ちょっと軽めの重りで筋トレ。
いつもならヨガかランナーズハイなんだが
プールに移動。歩いて軽めに泳いからレッスンに参加。
初めてアクアジョグに参加。ハードだぁ( ̄▽ ̄;)
プールの中を走ると言ったら分かりやすいかも。

終わって即効で着替えて再度スタジオZumba。
足上がらね〜( ̄▽ ̄;)

一週間のインターバルはキツイ(>_<)


ストレッチ、
筋トレ 50分
プール、 ウォーキング
泳ぐ 300m
アクアジョグ 30分
ズンバ 50分


流石にくたびれ…(^o^;)

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