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2010年10月 8日 (金)

10月7日の燃焼

レッスン始まる前に加圧トレーニング。その後にマシンでケーブルクランチで腹筋!('∀`)キクー
その後軽く再度加圧トレーニング。

半月ぶりのラテンエアロ。新しいコリオ。熱気がすごい、床が滑りまくりで怖かった。。
キックボールチェンジX2、マンボ、シャッセ、3ステップでくるっと回る、同時に腕を回す、オープンビハインド、チャチャ、マンボ、正面マンボ??・・・だったような・・・

だがここで失敗発覚( ̄○ ̄;)!

腕を回すをワタクシ、逆方向に回してましてIRから指摘されるまで気が付きませんで・・・
途中から修正に入りましたが、なかなか癖が取れなく失敗・・・_| ̄|○
次回ガンバリマース・・・
やっぱラテンエアロは奥が深いわ(^-^;

先の筋トレで腕がまだパンパンだったのでプールに移動。
しばらく浸かって冷し、その後軽く4ターンして終わり。

なんかどどっと疲れが(゚ー゚;

ストレッチ
加圧トレーニング 10分 2本
マシン筋トレ
ラテンエアロ 40分
水泳

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