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2010年11月 3日 (水)

11月2日の燃焼

バランスボール 30分
シェイプパンプ 50分
Zumba 40分

今日のZumbaは大変非常に疲れました・・・

運動前に体成分分析をやってみた。
一ヶ月前の数字が散々、正直計るのが怖かったw
標準まではまだだけど、だけど加圧トレーニングの効果が数値として現れてた!
体脂肪が2%減って全体的に筋肉量が増えたです。
急がず焦らずだね。

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