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2010年12月10日 (金)

12月9日の燃焼

加圧トレーニングでニーアップとつま先立ち、フロントランジに時間をとったら
次のラテンエアロ、最初の時間はなかなか脚が上がらず、それと終始つま先立ち^^;
ふくらはぎがパンパン。
なんかいつもと違うな…

さて、今日のラテンエアロ、先週の続き。
一番最後にフラミンゴ、クンビアで直ぐに反転

前後クロスしながら反対方向に戻り踏ん張り、最初のキックボールチェンジに。

振りについていけたが次のキックボールチェンジがどっち〜?
てな感じで混乱 ( ̄▽ ̄;) ドッチ〜

小一時間でしたがそこは解消しましたが、
ちょっと気を抜くと例えば
お水Timeでコーチが喋ってるの聞き逃したりで大変(/ _ ; )

だけど毎週のラテンエアロは楽しいですね( ´ ▽ ` )ノ

加圧トレーニング 30分
ラテンエアロ 40分

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