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2011年1月に作成された記事

2011年1月28日 (金)

今日は休もう・・・

毎日の雪よせで疲れました・・・

今夜のウンドウは休もう・・・

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1月27日のラテンエアロ

一ヶ月はあっという間だ( ̄▽ ̄)

今夜のラテンは面白かったよー。

フラミンゴのアームスが〜(笑)
肩が硬いからサマにならね〜w

コーチがだいぶ様になってきたと言いましたが
だけど何か足りない。味の相乗効果かw
塩に砂糖とか(笑)はたまた胡椒か山椒かw

簡単な言えば情熱さとかラテンの色気とかが足りないということ。
官能的か…

( ̄▽ ̄;) 色気より食い気か…

次回頑張りまーす。

今日届いたカモ柄の大阪パンツはいてみました。
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悪くないぞ\(^o^)/

自転車 20分
ラテンエアロ 40分

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2011年1月27日 (木)

_φ( ̄ー ̄ )メモ

氷砂糖 1
酢1
レモン 3〜4個

アクセントにシナモン、粒胡椒…

よし、物々交換…w

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1月26日の燃焼

早くて月末、最後のエアロマニア。
既に完成してるので展開が早い。

最後のお水Timeのあと、一巡かニ巡して
なんとグループに分かれての踊り。

いつもなら左右とか前後に分かれるんだが
今日は少人数、三人とか四人とか。

聞いた瞬間、また男女別対抗か!?
(度胸無いのよ(笑))

仲間さんとアイコンタクト!(◎_◎;)

比較的今回のコリオは簡単だったから意外と
すんなり出来たが…

そのうち男女別対抗出てくるかもしれないから覚悟しておかないとね(⌒-⌒; )

#あれから二年か…

アップ
エアロマニア 60分


着替え終わってタイミングよく?、間違って♀コーチが入ってきた(笑)
お仲間さんがパ○ツ一丁姿で動揺したコーチ。
なんも恥じらいもありませんがね( ̄▽ ̄)

(´-`).。oO(また遊びにくるかな?)

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2011年1月26日 (水)

エネルギー充填

ごはん食べた。アリナミン飲んだ。

今夜のエアロマニアいざ〜


毎日寝不足はつらいな_| ̄|○

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2011年1月25日 (火)

1月25日の燃焼

なんだか今日は様子が違う(>_<)
全く実にならなかった(>_<)
ボクササイズの途中になんだか倦怠感。
精神的なものなのか?

毎日毎日雪寄せ。昨日は丸一日やってましたが…

コーチには申し訳なかったがZumbaは休ませていただいた(>_<)

次のステップに参加。
初心者クラスなんだな。
簡単なコリオ、先週は難なく出来たが…
今週は何故出来ないの〜。・°°・(>_<)・°°・。

情けないくらいダメポ…
サイドのタップアップは大丈夫だけど正面が何故出来んのだ〜( ̄▽ ̄;) !

タップアップ、タップダウン…数ヶ月前は出来たのに(>_<)

かなり凹んでます…

アップ
ファイトアタックビート 50分
自転車 30分
ステップ 40分


休んだ方がよかったかな…orz

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2011年1月22日 (土)

1月21日の燃焼

シェイプパンプ 50分


重量配分は先月と同じ。
比較的まだ良いけど、最後の腹筋が捻りが( ̄▽ ̄;)
腹筋がつらいよね〜

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2011年1月21日 (金)

1月20日の運動

毎日雪のネタばかりですいませーん^^;
40分のレッスンに出たくて40分かけて行く…

しーかーも、今夜の道路はミラーバーン。
ズルズル、デラデラと止まらないし、ハンドルが効かないし^^;

今日のラテンエアロは先週の続き。
Vステップにアームスが入る。なにげなくずーっとやってたつもりだったが
オープンマーチぽいΣ(;・∀・)
気にしたらズルズルと引きずってしまい、
なんだかかっこ悪いラテンになってしまった。

次回の課題だな^^;

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2011年1月20日 (木)

1月19日の燃焼

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しかし毎日毎日雪降り…
いい加減にせーや-_-b


そんな時でも好きなレッスンに40分かかって行くのは病気なんだろうな…(笑)

今日はエアロマニア。
先週、最後にきたクロスしながらジャーンプ、リズムチェンジ
直ぐにスピンと体をひねる動作が多くあり、見た目は簡単そうで
結構難しい内容。
気を抜くと取り残されちゃう(笑)

そこは笑って誤魔化し…やるときゃビシっとね。
最後二つスピンが入り完成。
左右に別れて踊ったときは気持ちが良いもんでした。

気持ちもう少し後半のクロス、余裕があればかっこ良かったが、
コーチのソロを見て、明らかに「それ」は違ってたんだな(; ̄ェ ̄)

次週だな。

来週新コリオ?

自転車 15分
エアロマニア 60分

昨日目がゴロゴロした原因が雪目、紫外線で目をやられたのが原因、お仲間の
センセーからちょっと診察してもらった。
こういう時ありがたい…(>_<)

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2011年1月18日 (火)

1月18日の燃焼

1月18日の燃焼
今日は朝早くから屋根の雪下ろし。
安全ベルト(命綱とも言う(^^;)をつけて作業。

足腰にキテるのに欲張ってレッスン三本も…
一本にすれば良かった〜
(普通は休むか…)

今日もステップは不調ですた( ̄▽ ̄;)
徐々にだ、徐々に(笑)

最近は笑って誤魔化すことを覚えてしまったm(__)m

コーチからは真ん中!とか言われたり。
コーチの愛のムチなんだな(笑)

次も頑張ろ


アップ
ファイトアタックビート 50分
Zumba 50分
ステップ40 40分


うぅ…足が重くて上がらね…(>_<)

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2011年1月17日 (月)

取材でした

ちょっぴりだけど、地元のTV局の人気番組の取材がありました。
2年ぶりにあったアナウンサーさん('∀`)
TV画面で見るより美人だよ~

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2011年1月15日 (土)

1月14日の燃焼

1月14日の燃焼
一週間ぶりの筋トレレッスン。
今年お初です。今日はフリーウェイトでじっくりやるつもりだったのだが…
Gコーチに見つかり…(;^_^A

始まったら意外と楽なんだな、ちょっと拍子抜けた感じ。
ここまではウェイト使った話し。
腹筋!捻りが多くて死にそう…( ̄▽ ̄;)

アップ
シェイプパンプ 50分

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2011年1月13日 (木)

1月13日の燃焼ラテンエアロ

ラテンエアロ、先週休んでしまい今日が今年お初です。
いつもと違うテンポ取りに少々手こずったり(^o^;)

2ヶ所アームスでフラミンゴが一番難しいかな。
ビシッと腕が伸びそうで中途半端に伸びたりで
そこがラテンの難しいところだと思う。

帰りにお仲間さんとお話で、誰か前に居てくれたら〜と話したら
上手くやってたよ〜と言われましたが、最後は右左がワケわからなくなってしまい…
( ̄▽ ̄;)ヒェ−


アップ 15分
ラテンエアロ 40分


今日のラテンで流れた曲にチャック マンジョーネの
サンチェスの子供達が流れてました\(^^)/

好きな曲!ワタクシが吹奏楽でトランペット担当で
その曲を演奏したので懐かしかったなぁ(^^)

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大雪

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向かう途中、前見えない…

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今日はデカイ車で行ったから、駐車場が狭かった…

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2011年1月12日 (水)

1月12日の燃焼

エアロマニア 60分

最後スピンが二個入り3B完成!
リズムチェンジが二個入ったがもう少し左側にスペースが
あればビシッとイケたと思うが。。
ちょっと狭かったなぁ。
ジーっとウチの足の運びをコーチが凝視(・・;)

ウチ、間違ってる?( ̄▽ ̄;) じゃないよね…

90度ずつ振りが変わるのは結構キツイし気を抜くととんでもないことになったりです(笑)

今日は一番前なのでかなり必死だったよん。

#いつものメンバーさん、今日は来なかったのねん

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一週間ぶりにジムに

風邪引いて今日久しぶりにジムにいったら
向かう途中の道路の雪の量が半端ない!
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二車線の道路が一車線に狭くなってる。
ジムに行くのも命がけだ…

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2011年1月11日 (火)

1月11日の燃焼

Zumba 50分
ステップ 40分

Zumbaなんだかシンドイぞと思ってたが
50分に時間が伸びたのを忘れた( ̄▽ ̄;)

病み上がりにはちょっとキツかったかな^^;

ステップ!久方振りです。
半年振りかな?前回ようやく楽しみを知ったところで
曜日移動で消滅したので今回の復活は嬉しかったです(^^)
タッチとダウン…今だに頭が混乱してしまいます(笑)
今回前でやってましたがウチが方向間違えると後ろ全員間違える( ̄▽ ̄;) !
思わず大笑いしてしまった(笑)

今日は2B、オイラ良くできたよ…

しかし朝から夕方まで雪下ろし、除雪とやって、運動しによく行ったもんだw

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2011年1月 6日 (木)

風邪引きさん・・・

風邪引いてしまいました・・・

昨日エアロマニアやる前からちょっと違和感あったのですが
勢いでやってしまいましたが・・・

今日医者に行ったら注射するほどではないけど、と言われて
一安心。これで今日のラテンに行けるぞ!
と思ったけど薬で体がだるいので行くのは断念・・・
(今年お初なのに・・(; ;)ホロホロ)

あ、明日も仕事で行けない(>_<)

まずは治すことが先決だ

#今度は咳が止まらない(>_<)

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1月5日の燃焼

今年お初の運動がエアロマニア!

二週間振りの上級のエアロです。

久しぶりなもんだから感覚が戻るまでちょっと時間かかりそう^^;

変則リズムチェンジ、二度のスピンと初日から飛ばします(笑)
これだよコレコレ('∀`)
スピン後の方向も珍しく把握。だがリズムチェンジが上手く出来たり出来なかったり。
次回だな。

(。◕‿◕).oO次も地獄なの期待しよ

今日珍しく衝突、こけた人が出たり、気をつけないとね。


Vバランス 20分
エアロマニア 60分

帰りはあまりの疲労で居眠りなりそうだった…
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2011年1月 4日 (火)

今日から運動

今日から仕事。
そんであすからスポクラ再開。

正月は残務整理仕事あったりで休んだのは1日半。

ブロガーさんと焼肉オフ会やって楽しんで、健康ランドで飲み会やって
飲みすぎて不健康になったりと(笑)
いろいろと楽しんできました。
(またやろうねw)

さて、明日からジム再開ということで小一時間準備運動兼ね
ストレッチと加圧トレーニングを自宅でやった。
巻の強さが変ってまだ慣れないせいか強く感じます。
キツイ・・・

今年も運動がんばろう。(仕事もね)

年始はエアロマニア!心してかかろう~

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2011年1月 3日 (月)

正月だから良いよね^^;

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ステーキ宮でがっつり

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久びさの飲み会

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生ビ
ハイボール
ジントニック
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かち割りワイン
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焼酎ロック

六杯は流石に酔うなと思ったら意外と平気( ̄▽ ̄;)

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2011年1月 1日 (土)

福袋の中身は

夕方にアンダーアーマーの福袋の中身を見てみました。

コンプレッションモックショートシャツ一枚
ベースボールキャップ
トレーナー

去年はロング、ショート、ノンスリーブの青のコンプレッションモックシャツだった。
ノンスリーブ要らなかった…

今年は内容は良かったと思います。
Lが最後の一個だったから残り物にはみたいなもんかな?(笑)

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福袋

福袋
今年はアンダーアーマー買う予定なしだったが…
寄り道したら5000円の福袋Lサイズ一個発見、
GET( ̄▽ ̄;)

スタバのVIA福袋を目当てで行ったら直ぐに売り切れ…
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黒の5000円GET。
内容はいいよん。
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後は甥っ子姪っ子にミスドの福箱。
大喜びだった(^^)

って、大人の方かな(笑)

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