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2011年5月11日 (水)

5月10日の燃焼

今日はGW後お初の運動。

午前にホームに行ってきた。

用事で色々と寄ってたらレッスン時間ぎりぎり。

準備運動なしはイクナイので最初のエアロはパス。

始まるまでジムで筋トレ、ベンチプレス。

ベンチプレス、65キロ辺りまでは踏ん張って出来たがプラス5キロ、70キロは

数回上がってギブアップ。最後はサポートで上げてもらった。

あとはクールダウンは徐々に落とし40キロで30回上げて終わり。

次にZumba。

さすが人気レッスン。

スタジオびっちり。ウチ端っこだったからもう少しで壁。

久しぶりに出たからか、ちょっとしんどくなったのは退化したからか?^^;

先日のイベントレッスンの基本中の基本を実践したのだ。

しんどすぎる( ̄▽ ̄;)

午前からちょっと濃い運動だったなw


筋トレ 40分
Zumba 50分

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