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2011年6月に作成された記事

2011年6月30日 (木)

今日は休み

今日はスポクラ休館日

平日この時間に家に居るのは久し振りです。


なんだか変な気分だw


スケジュール見たら明日のパンプ、時間が40分になってるに気がついた。

40分。。。時間が足りないYO...

プールレッスンやって自主練筋トレのパターンかな。

ホントは逆が良いんだが。

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6月29日の燃焼

ホームでのエアロマニア。

今回も陸上競技スタイルw
お姉様からはまるでサッカー選手みたいって('∀`)こんなデカイサッカー選手・・・(^-^*)
ふくらはぎに先日買ったSkinsのパワーソックス。昨夜からずっと穿いてますが楽なんですね。
さすが24時間付けてもいうコピーは本当だ。

さて今回のマニア、いつもよりテンションが高いと感じてたのはウチだけだっただろうか?w

1週間前にやったコリオ、なんだったけ・・・(..;)


リズムチェンジ、キックボールチェンジ今回の展開は早い('∀`)
このクラスだから当たり前ですがw

振りも変わり変わって強度的にちょっと気持ち楽になったかなと思ったが

最後にヒールジャックが入ってドーンとデッカイのが出てさらに強度アップ(;゚ロ゚)

まさに体育会系のソレ、ノリですw

今回で終わりと思った今日の振り、月越え来週もやるみたいです。

苦手なヒールジャックw
何とか出来ましたけどどうも納得いかない出来だったのでありがたい('∀`)


アップ(トレミ) 20分
エアロマニア 60分

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2011年6月29日 (水)

なぜここにいる?(笑)

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スポクラの近くのスーパーに寄り道。

なんと、エアロで一緒の仲間がいれば水泳の人もいる(笑)

せっかく運動したのに(笑)

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2011年6月28日 (火)

6月28日の燃焼

映画を観てからそのまま遠征に出発。

到着して準備運動してスタジオ前にいる住人さんの来月のスケジュールの会話をじーっと聞く。
(盗み聞きでは無いw)

スケ表を横からチラチラ見てたら、ほい!どーぞhappy01
お〜この時間変わらずそのままだ(^∇^)

と安心したら、ひょんとしたことからウチがお隣から来てるのが暴露てしまった(^◇^;)!

え〜!マニア一本の為に遠いところから?!kちゃん(マニア担当IRね)喜ぶわよ〜*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*(お姉様たち…)

このIRのマニアって前回やったから翌週やるわけでも無く、折角覚えても…難しいとみな口揃えて言います。。。
ハチャメチャエアロとか言ってたけど(笑)

住人さんも難しいと思うくらいだから相当なんだろうな(^◇^;)


今日のマニアはその通り、今までやった振りが変化してベースはどこ?と微塵も無く(笑)

Vステップのあとにすぐにジャックが入る、先に踏んだ足じゃ無く後の足でジャックが…

変則なんだろうと納得。カウントも合ってるし・・・うちだけじゃく皆そう。
なんと終わり10分前に間違いだと気付いたIR( ̄▽ ̄;)!
(もっと短かった(笑))

あせるあせるw

修正して通しで…体に染み付いたのはなかなか取れず全員見るも無残(^◇^;)


ですが、そう言いつつもなんとか出来ましたが、黙って言わなければそれもありだったのでは?
と思ったりだった(笑)

ウチは思いっきり楽しめました(^∇^)

今日は他店利用のビジター料金では無くオークションでゲットした優待券を利用。
今月末の期限だから超格安でゲット。他店利用料金より400円安く利用出来た(^∇^)

マシン筋トレ
エアロマニア 60分
水中ウォーキング
アクアサーキット45分

ミストサウナ♪

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アンダルシア

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今日は久しぶりに映画です(^-^)/
待ち時間にスタバで小一時間暇つぶし。
エスプレッソドピオコンパナ

映画はというと

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で、お昼過ぎ観終わりました。
感想、観に行ってください(笑)

私的に微妙だな…

期待しすぎたからかもしれない。


次回はジブリ!

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これだ('∀`)

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2011年6月27日 (月)

是非もう一度

毎週火曜日、水曜日とエアロの難しいクラスに出てますが、是非またもう一度、イベントでやった基礎をやって欲しいなと思うのです。

多分参加者少ないとおもいますが、やっぱ基礎、Vステップ、シャッセ。。。

綺麗に舞う為にまずはベースをしっかりしないと多々思うのです。

是非基礎の為のイベントレッスンをもう一度やって欲しいものだ。

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2011年6月26日 (日)

6月26日の運動

金曜日に運動と思ったが遅くまで仕事で終わった後、流石にやる気が起きずw

久しぶりの加圧トレーニング。

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2011年6月25日 (土)

iPad2ネタ

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AppleCare Protection Plan登録書って台湾から送られてくるんだ。知らなかった。

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2011年6月24日 (金)

残念ながら

昨夜から大雨、豪雨、すごすぎる(>_<)


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こうなったり


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こうなったり


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(^^;;
川に見えてこれ道路です。

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(-。-;


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避難所も設けられました。


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行き先で自分が撮ったり、Twitterでお借りしたり。

お隣、横手では河川が氾濫さして上水道の取水が困難で断水になったり。
もしかするとと思いスポクラに電話で営業の確認したら、プール、シャワートイレが使用不可でスタジオはやるとか。

シャワー出来ないから休むってことで…


しかし、参ったな…

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2011年6月23日 (木)

6月23日の燃焼

仕事が終わり速攻でスタジオ。
時間ギリギリ、エアロ50。

最近、VAAMではなくアミノバイタルの唐辛子の成分、カプサイシンが入ってるカプシエイトを飲んで運動をしています。

自宅を出る時に飲むと丁度いい時間で、運動が始まったと同時に滝汗状態。

VAAM、確かに良いと思いますが正直甘みが強すぎます。。。

カプシエイトはちょっと辛味がありますが気にするほどではないので、お試しあれ。

さて、ドキドキもんのラテンエアロですw

いつも楽しみにやってるのですが、問題のサンバステップとキャリオカ!どうだっけお仲間さんと話で始まる前から悲壮感漂ってます( ̄▽ ̄;)

来週の木曜が休館日Σ(;・∀・)え?今月最後か。あ、来るな・・・ww

さすが最終日、展開早いです。

いつもなら笑顔、今日は余裕無しです(A;´・ω・)アセアセ

ハイ、サンバステップ! チャチャチャーチャチャチャーチャチャチャー、とんとん(間合い)

キャリオカ! たたたたたたたたたたw

何回か訳分からなくなって止まってしまったが(地蔵ではない(`・ω・´)キリッ)頭をやわらかく考えたら、
む~flair

その後何度かやってOK。IRが目の前に来てやってくれたが、微妙になんか違うような・・・w
(カラダの微妙な向きね)

最後は半分に割って踊り、その後はコーチのソロ。

じっと見てたが何かが違う。。。


   ∩___∩         
   | ノ\     ヽ       
  /  ●゛  ● |      
  | ∪  ( _●_) ミ      
 彡、   |∪|   |       
/     ∩ノ ⊃  ヽ    
(  \ / _ノ |  |
.\ “  /__|  |
  \ /___ /


余裕としなやかさだ!


終わりにコーチがみんな動きがバタバタなのでもうちょっと余裕をと言う事だった。


終わってみればスッキリ、ラテンエアロは楽しいわ♪


来月の新スケジュール。10分早いな、って事はその前のレッスンは間に合わないってことで何か考えないといけないな。


それと金曜日にパンプ復活。筋トレレッスンちょっと敬遠しようかな。。。
ジムで猛烈な筋トレをするようになって正直、心が離れてしまったのだ。

反対のプールでアクアビクスだったのが今度アクアZumbaに。こちらの方が興味あるし。

3ヶ月その日の気分でやってみるのも手だ。


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先のこーじゅんを飲みきったので、お仲間さんに頼んで分けてもらった。
今回は普通のパッケージ。CMで流れているより中身が倍近いし、値段もそれよりは安価なのだ。
(それでも高いけどね)
計算だと約三ヶ月持つ感じ。

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6月22日の運動

今日はホームのエアロマニア。

まるで陸上競技やるみたいな格好~とお姉さまから言われたりです。
パワーソックス、サポーターなどいままでで一番軽量。

右でやるか、左でやるか・・・今日は右側!と最近いっしょになるまっちゃんと会話w

∑(゚д゚;)!右多い!てことで左。そこにさっき右でやるべーと言ったまっちゃん。
ナゼここに居る!w理由は同じでした。

しかも後ろにはスーパーVAAMゼリー欲しさに釣られて出た人たち(男)が並んでますww
あんたら・・・^^;


新しいコリオ。うぉ~最初っから飛ばしますw

途中背面の回転が入り今度は横移動が縦に入りとちょっと気を抜くと置いていかれちゃう感じ。

最初のうちは( ̄▽ ̄;)ハテ?と思わず頭をかしげてしまったりだったが、最後あたりは荒削りではあったけどできるようになった。
うむ~気持ちいいね!

いつもと違い体が軽い感じです。

最後の最後にコーチが次週の振りを一瞬チラ!

( Д) ゚ ゚え~ヒールジャック!うち、それ苦手だ・・・

次週心してかからないと。それともうちょっとアライメントに気をつけるようする。
どうしても回転入ったりビハインドがあると芯が狂ってみっともない感じ。

ジョーバ 20分
エアロマニア 60分

レッスン始まる前にスタジオ前で新発売のスーパーVAAMゼリーの試飲会がありました。

どこかで見たことがある人だな。。。

あ!先週遠征先に居たメーカーの姉ちゃん!w

それを話したら、覚えてたようでwナゼここに居る?と。
確かその日のマニアのコーチはTS田コーチですよね?

ちらっと遠征の話を・・・遠いところまで行くなんてスゴイヽ(´▽`)/

凄くない凄くない。。。

どこに何あるか分からないぞ・・・(;´Д`A ```

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2011年6月22日 (水)

山菜♪

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車で20分…

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山に山菜、赤ミズ(ウワバミソウ)を採りに行って来ました。

たたいてニンニク入れて食べると美味しいんだよねー。

味噌汁、漬物なんでもオッケーだ(^-^)/

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2011年6月21日 (火)

6月21日の燃焼

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今日は○岡でエアロマニア。

毎度ながら新しい振りが出ては消え出ては消え(;´Д`A

最初の頃のコリオはどこに行った〜ていうくらい変わりましたw

各ブロック、ちゃんと出来ちゃったり\(//∇//)\

いや〜珍しくビシッとできたわー。
ウチだけじゃなく上手い住人さんも同じくです。

ホームと違い、受ける人の幅が広い!

慣れた人、ステップアップかな?っていう人、それと明らかに初心者…( ̄▽ ̄;) お、先頭ガンバレ

1B終わると90度向きが変わり、終わりとまた…最後は正面に戻る。
端に居た初心者さん大変です…確か前にも出てたよな…勇者だ(-。-;


さーて、だんだんみんな怪しく…

最後のお水タイムの後通しで…


はて?最初の振りって(;´Д`A

殆んどが残念な出来。あ〜あ〜_| ̄|○


最後、アクアサーキットで死にました(-。-;

終わったあとにスチームサウナ♪
ドライよりこちら側が好み。

3ヶ月になりましたが、エアロ、毎回良い刺激でホント楽しいし勉強になります。

#出来は別として(笑)


ストレッチ
筋トレ(上)
エアロマニア 60分
水中ウォーキング
アクアサーキット 45分

スチームサウナ♪

帰りは焼肉の匂いに負けそうに…(;´Д`A

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腹が減った時はマジ気が狂いそうw
さっと帰る…

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2011年6月19日 (日)

ブログネタ:絶対に信用できない言葉はどれ?

ブログネタ: 絶対に信用できない言葉はどれ?参加数

絶対○○あるよとかかな。

証明してよ!w

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究極の選択! 暇な毎日と忙しい毎日、どっちがいい?

ブログネタ: 究極の選択! 暇な毎日と忙しい毎日、どっちがいい?参加数

忙しい毎日かな?

休日、余計落ち着かない感じ。仕事人間・・・

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2011年6月18日 (土)

お礼

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千葉の幕張にいる知り合いに先日地元の笹巻送りお礼の連絡が来ました。

Twitterでw

地震の時に真っ先に心配の連絡くれたり、その時車の調子が不調だったので引き取り修理を申し出くれたり、前職場も含め10年以上のおつきあい。

やっぱ田舎のこういうモノって喜ばれますね。

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最近は

朝早く仕事で買い出しやらなんやらで忙しくご飯食べられなかった…

小一時間モスで朝飯代わりにテリー伊藤、スッキリプロデュースのバーガーをオーダー。

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美味しかった('∀`)

毎度ながらモスって食べづらいんだよね…

うん、コーヒー美味しい♪

今年ずっと時間不規則で自我崩壊気味( ̄▽ ̄;)

食べてる間、ちょっとした幸せを感じました(笑)


こんな生活で良いんだろか…

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なんだかしょうもないな

仕事でスポクラのレッスンには間に合わず・・・

何をするにも中途半端な時間・・・ジョーバ・・・


自分が浮き足立ってのかなんだがおかしい気分。

所詮そんなものだよな。

止めにしよう。

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2011年6月17日 (金)

6月16日の燃焼

急いで行ったせいかエアロ50に間に合った。

今日はまたまた大人しく最後尾の隅っこ(笑)
いつも先頭なのでたまには…\(//∇//)\

お姉さま方から遠慮しないで前に出てなんて言われましたが、一番最後にきて図々しく前に出るのは如何なものかと口にはしませんが遠慮した次第。


エアロ50でもHighとLowとありますが後者の方。

たまに出たりしますが(いつも時間に間に合わない)基本プラスがあり楽しいクラス。

よくぎゅうぎゅう詰めでできたよな…

次、ラテンエアロ!
皆からとか、今日お初の人からどんなの?とか難しい?とか…

はい、忘れてます( ̄▽ ̄;)

強いて覚えてるのが最後のサンバステップやって、最初にやる高速クロスマーチ(笑)
チャチャチャチャチャチャチャ!

タピオカだっけ?なんて美味しそうな名前を言う人がいましたが、キャリオカです(`・ω・´)キリッ

足がからまって転ぶの覚悟でしたがなんだかあっさりと出来てしまいまい、最後にコーチからはなんで難しい振りが早く覚えて出来て簡単なのが出来ないの!(`・ω・´)キリッ

それよりサンバステップ…足のタイミング…

最後の最後、通しで怪しくも出来ましたが、今日お初の人もいれば、貴重な新人さんと前例にいたおいらには、うしろがっけが熱視線ジリジリでかなり緊張したレッスンでした(笑)

#ウチが間違えると揃って間違えたり止まったり…(ーー;)

エアロ 50分
ラテンエアロ 40分

もう10分欲しい…

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おぉ、これは・・・


おぉこれは・・・
3月始めに青物横丁でやったラテンエアロのコリオにかなり近いではないか!ヽ('∀`)ノ

楽しかったなぁ。またやりに行きたいな。

#この1週間後に震災・・・

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2011年6月16日 (木)

6月15日の燃焼

昨夜、スポクラから帰ってからずっと右の内転筋をアイスバックで冷やしててそのまま寝落ち。。。

昨夜の話。


行き始めからずっと右の内転筋に違和感。
ちょっとトレミでウォーミングアップ。

少しは痛みが緩和した感じ。

コーチから今日で今回のコリオは終わり!

うぉー(゚o゚;; はやっ!

あっという間に終り。最後は半分に割って踊りましたが、今日は左側空いてる方でやったのですが、右側が混んでこちらが不利w

上手くやれたのか向うは三巡、こちらは二巡。終わってコーチのソロ。

コリオの覚えは早いけど、以前からマニアクラスは他とはまた違いいかに綺麗に踊れるか。
これはコーチがずっと言ってた言葉。

自分なりにやりやすい方法を見つけ向上心を持ってこれからも挑みたい。


トレミ
エアロマニア 60分

両方のふくらはぎはパワーソックス、右太ももはサポーター。足が上がらなかった…


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ロッカールームでいろいろと会話でもらっちゃったw
でた!芍薬甘草湯 しゃくやくかんぞうとう!
流石!お医者様!w湿布とこれ常備してるようだw

行きつけのお医者様から処方してもらおう…保険効くし…

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2011年6月15日 (水)

6月14日の燃焼

今日は遠征、Tコーチのエアロマニア。

いつも長いアップが若干短かったです('∀`)

で、やっぱ出たヨガのひばりのポーズ( ̄▽ ̄;)で最後に後ろの足をつまんで持ち上げる。

バッキーン( ̄▽ ̄;)!!あ!


(@_@;) つ、攣っちゃった!


アップ終わってお水タイム・・・やっべ・・・

ちょっと違和感あるものの回復はしました。

今回のマニアのコリオは4月に初めた内容が最初だけ残ってあとはどこかに消えちゃったって感じでw
(小さいことを言うとそれの変化なんですが)
ちなみに住人さんは殆ど立ち往生(・・;)数えるくらいしか出来なかった・・・

最後は「走る」スピードで通しやりましたが、反転反転、更に反転wwwジャンプー!もう笑っちゃいます。

意地でも地蔵にはならないぞ!と必死。今回は誤魔化しながらも来ましたが('∀`)
しかし背面の回転って何度やっても出てこない。。。

終わってストレッチしてたらIRが話しかけてきた。

IR「今日すごく良かったですよ~」

む「いやいや、へなちょこでwあ、また足攣りましたw例のポーズで(・・;)なのでちょっと右足が上がりヅラかったです^_^;」

IR「え~~( ̄▽ ̄;)!この前、他の人もそういう話を聞いたけど、考えないといけないな・・・大丈夫ですか?」

エアロ談義とウチの素性がばれてしまった・・・( ̄▽ ̄;)

次久々に走るエアロ50に参加しようと思ったけど、こんな感じではNGなので今回は見合わせ。

帰るつもりが・・・プールに行ってアクアサーキットに出てしまったのはいうまでもありません・・・


ストレッチ
マシン筋トレ(腹筋)
エアロマニア 60分
アクアサーキット 45分

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2011年6月13日 (月)

6月12日の運動

昨日は足だけのトレーニング。

今夜は上半身と日替りでやってみた。

10分と短い時間だけど腕をベルトで絞めるとマジ苦しいので10分は短いようで長く感じる。

足は20分だから気が遠くw

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2011年6月12日 (日)

6月11日の運動

深夜、仕事が終わってから加圧トレーニング。

先日、スポクラで上半身で終わったので、補う為に下半身のみ。

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2011年6月11日 (土)

6月10日の燃焼

今夜は自主トレ、筋トレと決めてジムに移動。

お、バーベル空いてる(^∇^)

ストレッチやって開始。

30キロ、40キロ、50キロ、。。60キロ
(各10回ずつ)

ちょっと休んでたら気持ち落ちてるな。。。

60キロ10回やって一息。ちょっとトイレ.......人

帰ってきたらナント別の人が(;゜0゜)!

あらら、仕方ないか。快く譲り別メニュー。

そこにGコーチ参上。

むーみんさん、やりません?(^∇^)

久しぶり初級のステップに出てみよう。
(笑顔に負けたw)

うちの記憶が確かなら、4月のはじめに1,2度でた切りだ(゚o゚;;

みんな台一段とか2段、中には3段って人も居た。

一段のうちは。。。大丈夫かしら〜(^◇^;)

さすが初級ってことで難なくクリア。

なんだか以前やった上のクラスまた出たくなったな。。。


筋トレ 40分
ステップ40 40分

今度行ったらトイレガマンする(`・ω・´)キリッ


今日は何だか楽しい気分だったのだ(^∇^)

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あたしは良いお客?w

今日スポクラの帰り受付のりっちゃんと話をしてて、この前出張でうちの話が出たそうだ(;゜0゜)


長時間運転でワザワザエアロのために来る変なヤツと言ってた?
なんて聞いたら、毎週来てお金を落としてくれる良いお客さん、なんだそうだw


今度行ったら、変な人と言われたと言っておこう。。。


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2011年6月10日 (金)

回帰

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しばらく止めてたムサシのニー(Ni)を飲む事にした。

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2011年6月 9日 (木)

6月9日のラテンエアロ

五分オーバーでエアロ50に参加。

本当は今夜はバーベルで頑張る予定だったが先客、しかも多かった。

監視のIRがスタジオオッケーと言ったので遠慮なく参加です。

今月お初のエアロ50。楽しいなぁ〜=^ェ^=♪

最後の脳トレはちょっと混乱でしたが(笑)

ラテンエアロ、ネット動画で感覚掴んだはずの最後のサンバステップが綺麗に上手く出来ない…。゚(゚´Д`゚)゚。
何かが違うんだよ、何かが。

途中、一番最初に入るクロスがパパパパと高速に( ̄▽ ̄;) !


今回のコリオ滅茶苦茶難しいレベル高いよ…


来週転ぶの覚悟しないと…


エアロ50
ラテンエアロ 40分

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もう少し頑張れ〜(笑)

体脂肪と体重

体重増えてた( ̄▽ ̄;) だが、体脂肪が2.4%減ってた。

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6月8日の燃焼

今日はホームのエアロマニア。

始めから今日は反対側でやると決めてました。

が、何と皆さん右に固まってる( ̄▽ ̄;) !

なぜ?

お隣のお姉さん、あれ?いつも左側なのに何で今日は右側?(笑)

き、気まぐれ…たまには気分変えて…

前回に比べかなりよく動けました。あとはもう少し細かいところを綺麗にやれたらと。

前側の斜め移動(ダイアゴナルっていうんだっけ?)は比較的楽に出来るが、バックの斜め移動は隣の人と干渉する可能性があるから神経使います。

実際斜め後ろにいったらそこに人が居る( ̄▽ ̄;) って事がありまして正直ビビりました。

調子良くやってたら、もう一回、もう一回とキマス。

キタカ?!

今回ありませんでした(笑)


昨日、今日と良く動け楽しかった♪

トレッドミル
エアロマニア 60分

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2011年6月 8日 (水)

6月7日の燃焼

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イイな乗りてーなー


今日は仕事やら会議やらなんとも慌しい一日中だった。

今夜は盛岡に遠征。

右足にはテーピング、そして両方のふくらはぎにはサポーターと完全武装(笑)

ストレッチのあと、レッスンが始まるまでマシンで腹筋腹筋。

先日のマッサージ整体で足の調子がいいし、それとカラダが軽く感じる。

今夜はイケるか?(笑)

エアロマニア、小刻みにコリオが変わってます。
おぉヾ(●´ω`●)ノ 今夜はビシッとやっちゃったりです!
で、今度は反転、向きがあっちこっちと変わりスタジオメンバー把握できたのは何人だろ…

何度か難民になったが、そのあとは無事にやっちゃったりです。

終わってから自分でストレッチしてた時にコーチから感想を聞かれたが、今日は調子良くできたと。
コーチも大喜び(笑)

暇と時間と金が続く限り参加しまーす。


プールに行く前に足に冷水シャワー。
今日みたいに暑い日に火照った筋肉には効果的。しばらく当ててヒヤヒヤにしたら復活。

アクアサーキットは今日は足を重点的に。

右太腿がまだ違和感あったからそこは手加減して。

ハイキックで水しぶきを上げたら、前の人にかかりまくりで…

ちょっとイラっ?( ̄▽ ̄;) ゴメンなさい…
(何となく目印になってたので…)

今夜は「動けた」ので帰りの道中はヘロヘロだったのだ…

気になるレッスンがあったな…出てみようかな…


ストレッチ、筋トレ
エアロマニア 60分

アクアウォーキング
アクアサーキット 45分


筋肉酷使した時は冷やすのが一番だ。プールより冷たい風呂があれば…

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2011年6月 7日 (火)

ポチッとな

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MUSASHIのNiデカイのポチっちゃったw

ファンとエンデュランスの組み合わせも良いなぁ。。。
ちょっと迷ったけどね。


徐々に増やそう。


それ今日太もも用のサポーター買っちまった。

ザムストの。普段はキネシオロジーでやるけど間に合わない時はベルトにしよう。

以前買ってあったテープがまだあった♪

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2011年6月 6日 (月)

どうも原因が・・・

4月の始めに集団検診やったのですが、血液検査や体脂肪測定をやったのですが

あうと、アウト、OUT!(T_T)

まずは肝機能が去年より悪いγーGPTやらなんとか。

コルステロールも。

コルステロールは・・・スルメいか食いすぎで高くなったと・・・
(大好きなんです♪今はまったく食べてません・・・)

で、肝機能。
コレは多分・・・プロテインだと思う。

落ち着いてからお医者さんに行って再度検査しよう(`・ω・´)キリッ

今あるプロテイン無くなったら、ちょっと高いけどムサシに戻そう。

脂肪燃焼のファン、リカバリー系のニー、プロテインのクアン。
うわ~セレブ♪w

ニー(Ni)は不味いけどw効果は良かった。

けど財布に優しくないで止めたのです・・・


ムチマッチョもいいけどもうちょっと引き締めたいな・・・

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2011年6月 5日 (日)

久しぶりに絞めた

しばらくやってなかった加圧トレーニングを再開。

久しぶりにやったらキツイの何の。


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2011年6月 4日 (土)

エアロのアップで

以前にも話しましたが、遠征先でアップの最後にヨガのひばりのポーズ

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これが必ず出てくる。


正直出来ません…

足を持った瞬間、攣りそうになるから(^^;;


右だと太腿裏がバキーンみたいな
左だとふくらはぎとか…

これやると足があがらなくなるんだよなぁ(-。-;

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2011年6月 3日 (金)

で、できたw

なんでもないことですがw


昨夜のラテンエアロで振りの最後にサンバステップが出てきたんですね。。


簡単そうですぐには出来ないもで(-_-;)


そのところに来ると意地でも地蔵にはならないぞとw笑いながら誤魔化し・・・( ̄▽ ̄;)


悩めば悩むどどツボにはまり出来なくなる。。。


さっき空き時間に動画サイトで検索したら似たらしきものが。


これはわかりやすい('∀`)


1,2,3。チャチャチャ、チャチャチャ、チャチャチャ、。。。。
(マツケンサンバののステップと思ったらいいです)


誰も居ない店内...
ウチ一人。。。。

iPad2で観ながらいまだw


チャチャチャ、ムニュ(足踏む)Σ(||゚Д゚)ヒィィィィ

お、おぉぉぉ!出来た♪


何度かやっている内にコツを得た感じでできたww

来週楽しみだ


今夜遅くにお客さん。
この分だとアクアビクスやいろいろと間に合わないので早くに行くのをあきらめ仕事に集中。

がんばりまっす(。◕‿◕)ノ

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6月2日のエアロ

うぅ(T . T)最後のサンバステップ…わからね…

松ケンサンバのオーレー♪みたいなアレ。

あまり難しく考えたら足がからまってしまう始末ヾ(≧∇≦)


うぅ…悔しいぞ(=_=)

1日一本のレッスンに全てを懸けてますので(`・ω・´)キリ

来週はビシッとな!


今日うちの後ろに新しい人らしき方が。

久々に固定メンバー以外の方がきてくれました。

よくぞこの難解な振り(笑)のレッスン(初心者には得にね)に最後までいてくれました!

大半は途中で抜けてしまうので…


来週も参加してほしいものです!

見つけたら強制的に…(^^;;


腹筋、ラン 40分
ラテンエアロ 40分

今日も足が…(T . T)

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2011年6月 2日 (木)

アリ◯ミン

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毎度足が攣りそうな感じなのでアリナミンを飲んでみようと。

皇潤、青汁、アリナミン…( ̄▽ ̄;)

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6月1日の燃焼

今月一発目、お初のコリオ。

難易度はそう高いほうじゃない(とコーチ談w)が移動の距離があるから結構な運動量。

最後、辺りに疲労感漂う雰囲気が(..;)
うちはまだまだどんとこーいみたいな余裕が(笑)
(体力的にって事で、振りはまだまだ…)

今冷静に思い出せば、もう少し綺麗に出来たんでは?とか思ったり。
次の振りに備えてという意味です。

もう少し綺麗に、ダイナミックに。

このクラスはあくまでもさらに上を目指すクラスですからね。。。

しかし今日もだが、足(左ふくらはぎ)が攣りそうになっちゃった…(泣)
癖になったのかな…アイシングなうです。。

クロストレーナー
エアロマニア  60分

帰りに激安のスポーツ飲料を買いにスーパーに寄ったらみたことある人が。。


ん?( ̄。 ̄;)


あ、今日休んだお姉さま(笑)私服で一瞬わからねーw

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2011年6月 1日 (水)

初めての経験

昨日の話。

退館するときに副店長さん(べっぴんさん(。◕‿◕))と話ししてたら

え?地震?(ウチは分からなかった・・・(;゚ロ゚))

地震ですね。と至って冷静。。

ピンポンパンポーン♪「地震があったので急ではございますが、今日はこれで休館させて頂きます。」


お( ̄▽ ̄;)運動中じゃ無くてよかった・・・21時半の話し。


ホームでだったらどうなるだろう・・・

ウチが21時頃に到着。始まる頃にグラグラ・・・ハイ終わり・・・


安全第一だから仕方が無いです。


いや~いい加減地震落ち着いて欲しい、そしていち早い復興再興してほしい。

なぜウチが岩手に行ってるのか、4月に用事でそのついでに時間つぶしで参加したエアロが面白く中途半端に終わるのがイヤだからと言うのもあるけど
岩手に少しでもお金を落とそうと言う気持ちからです。

いまだに自粛感があります。
そういうのは必ずじぶんに跳ね返ってきますので散財しない程度に使いましょうよ。

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腹減った…

帰り、あまりの空腹に負けてしまい、途中のモスによっちまった…


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買ったのは…


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でも帰るのに時間がかかるからそちらを優先って事で持ち帰りしても食べる…

が、やっぱガマン、明日朝にって事で。。。


せっかくの燃焼が危なく(笑)

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5月31日の燃焼

今月最後ですsun

今日も遠征。

エアロマニア、振りの積み重ねでコリオ完成かと思ってましたが…
先週やったらから今週は…って訳でなく(^^;;

やったら消えの繰り返しみたいな、覚えるの大変だ(笑)

ちょっと怪しいとこあったが、通って初めて出来たぞー(笑)

なるほど、IRのスタンスがわかった!ような…
(ようやくだけど(笑))

アームス、タイミング難しいよ〜(゚o゚;;


次、プールに移動。

ちょっと歩いてアクアサーキット。

今回は足が重点的に攻めた感じ。


連続ハイキック、水面が胸まである水深でそれより上に水しぶきなど…

今回もまた水をすくう動作で気合い入れてわっしょいしたら前にいた「姉さん」がちょっと流された感じ( ̄▽ ̄;) !

エアロの後にコレは流石に足にキマス。。。


セーブしたつもりが右太腿裏側とか左足のふくらはぎが攣りそうになったり、、、

またまた今日も痛い日でした(;´Д`A
(水温高くない?)

ストレッチ
腹筋(マシン) 30分
エアロマニア 60分
ストレッチ

アクアウォーキング 20分
アクアサーキット 45分
ストレッチ

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腹ごしらえ

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運動前に腹ごしらえ…

アイスコーヒーにヘーゼルナッツシロップ

と、チョコレートマフィン…


美味しかった♪(´ε` )

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今日の昼飯

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冷やし中華〜

ちょっとノビてた…

もうちょっと味濃い方がいいと思うな…
(水でしめるからね…)

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