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2012年2月17日 (金)

2月17日の運動

エアロサーキット 50分
加圧トレーニング 40分

出るかでないか迷った・・・

今日はみっちり筋トレをする予定だったのだ。でもジムに向かったらスタジオにまだそう人が居なく開始3〜4分前。
勢いで出てしまったw

終わってから加圧トレーニング。もう少し足の筋肉を増やしたいので下半身を重点的に。

肩幅の1.5倍もっとか、広めにひろげスクワット。

30X3セット、20回X2セット 15回X3セットこれで約13分かかる
残った時間でマシンで腹筋、脚上げ腹筋です。

正直これ腹が笑うくらいキツイのです。10回X5セット


死にそう:(;゙゚'ω゚'):


ドラゴンフラッグに挑戦したが一回も出来ないwできないのが当たりまえなんですが。。。

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