« 2012年1月 | トップページ | 2012年3月 »

2012年2月に作成された記事

2012年2月29日 (水)

2月29日の燃焼

エアロマニア 60分

今日の出来があまりに悪く来週に持ち越し。
(出来の悪い生徒ですんません!w)


今日のスタジオの終わりにメンバー居残りでやってて、まだ居たIRにレクチャーを受けてたが、怪しくも理解したけど果たして来週やれるか怪しいもんだ!w


皆さん足に夢中だったけど、これにアームスがつくのを覚えてますか?w

正直ボクは出来まてん。。。

来週チームに別れてやるとかないとか。。。

その方法、選択肢出て奇数偶数分かれるアレとか、左右とかはよくあるのですが、また悪夢の男女別対抗とか
さらには冗談にはちょっとキツいマンツーマン指名でやってみようかとか…
(東京のお仲間さんの情報で血液型対抗っていうのがあったらしいww)

良い汗が冷や汗に変わった瞬間でした( ̄▽ ̄;)

帰りのロビーで何やら復習してる姉様。

ウチを見つけて先生キタ!

(´-`).。oO(おいおい冗談じゃねえぞ…( ̄▽ ̄;)

何やら最初のパンチ回転パンチニーアップなんちゃら(割愛

わからないから教えてと。そこはよく覚えてるから良いけど、今日の最初にやったチャチャチャの後の
ペンジュラム(以下割愛w

そこは適当にw

っていいんじゃろか(汗)

| | コメント (0)

2012年2月28日 (火)

2月28日の燃焼

1330437650961.jpg

エアロマニア 60分

今日は比較的簡単なコリオ。
簡単ですが疲労感満載w

完成かと思えば中盤の振りを更に追加で飛んでマンボ、ツイスト、回転してワンテンポ置いて早いキャリオカ( ̄▽ ̄;) !
足が絡まってしまいますよ…( ̄▽ ̄;)
さらに回転…

もう忘れましたが(笑)

眠気といつもより早く疲れがでて一本で終わり。プール傍にあるジャグジーでしばらく入ってグッタリ。

ロッカールームにある体重計で測ったら2キロ落ちてる。通りで飛んだり跳ねたりがいつもより軽やか(^^)

終わった時点でカラータイマーが点灯flair

次の走るエアロをこなす自信がなく辞退です^^;


ちゃんとしたマンマ食わなかったのが敗因なのかな…

| | コメント (0)

2012年2月25日 (土)

2月24日の運動

アクアズンバ 40分
加圧トレーニング 30分

エアロサーキットかプールレッスンか迷った…
足がちょっと痛くて負担の少ないプールに決定!

アクアズンバ始まるまで10数分、ゆっくりクロールを300。

ズンバをやってて水の中でもキツいなと思いましたけど、目の前で陸上でやってるコーチのほうがもっときつそうに見えたり。
鉄人に見えたよー(^0^;)

ここしばらく、この手のレッスンに男がウチひとりだ…前はもう少し居たけど…


ジムに移動して加圧やら腹筋やら。
またドラゴンフラッグに挑戦。
今日はひとり補助なしだったが案の定うまく出来るわけなく( ̄▽ ̄;)
おかげで腹筋が筋肉痛だす。あ、LOVEです♪

| | コメント (0)

2012年2月24日 (金)

2月23日の燃焼

ストレッチ、腹筋
エアロ50 50分
Vバランス

今日は仕事を早く切り上げてきた。
いつもより早い到着、ストレッチの後に腹筋ドラゴンフラッグに再度挑戦(笑)

丁度そばに他メンバーのアシストしていたKコーチが「お!ドラゴンフラッグですね、補助しますか?」

絶対に無理だしやって赤っ恥かくのもね(笑)なんて言いましたが…(・∀・)ニヤニヤ

バーに掴まり肩甲骨に乗っかる感じで足を天井に上げてゆっくりと足を真っすぐ斜めに下ろし…
腹もキツいけど押さえる手もかなりキツい(^0^;)
一回でも出来たら御の字ですが怪しいもんだ(笑)
隣で見てた姉さんの目が点になってたのは言うまでもなく…(^0^;)

今度はコーチが試してみたら顔が真っ赤っか(;゚ロ゚)!様になってたがそれでも頑張って二回…
新しい目標が出来て何だか面白いですよ。

さて、メインの走るエアロ。
今日が今月最後だそうだ…1ヶ月ハヤ…(^0^;)

誰も前に行かなく自然の成り行きで最前列、毎回最後に疲労でメチャクチャになるからなぁ。。
4回目だから出来ないとね(笑)

滝汗ながらも思ってたより疲労感はなく、まぁこれで終わらないだろうとヤマをかけてたら案の定、最後に正に体育会系て感じのトレーニング(;´Д`)…

後ろのメンバーには相当こたえたようにみえたw

ウチも左のスネ辺りが筋肉痛ですわ…

あるメンバーさんがウチが飛んだり跳ねたりサーキットしている姿見て不思議に見えたらしい…体型の割に動いてるからだそうだ。。。

余計なお世話だお(*`Д´*)ウーッ

| | コメント (0)

2012年2月22日 (水)

2月22日の燃焼

エアロマニア 60分

先週休みだったエアロマニア、振りは忘却の彼方(^0^;)
唯一覚えてるといえば最初のアームスぐらい(笑)

やってるうちに、そういえばやったよな、これ。
みたいな、思い出してきた(´д`)ボー

混乱したもののなんとか出来た。

最後に入るキックボールチェンジの後の180°が右は良くても左がダメだったりと一度しくじるとどこまでも後に引き摺っだりで、情けないやら(^0^;)

今日がベースってどこまで上がるんだろね(;´Д`)…

それを楽しみにしてるウチら男性陣、相当なド変態です(笑)

男性もう一人二人増やしたいな…(・∀・)ニヤニヤ

# 来月のイベント参加したいな…

| | コメント (0)

2012年2月21日 (火)

2月21日の燃焼

1329828115197.jpg

エアロマニア 60分
エアロ50 50分

二週間ぶりの遠征。

原住民さんたちから先週来なかった〜と言われましたが、あれ?確か休むって言ったような気が…

あ、コーチに言ったんだった( ̄▽ ̄;) !

今週のマニア、全く新しい振り。だと思うw

珍しくちゃんとキャッチ♪

隣の姉様が、ちゃんと頼みますよ、隣で見てるからって…ウチを見ないで!w

最後のロッキング、まぁあっちこっちと方向転換で混乱はしましたけどねconfident

兎に角、回転回転回転〜typhoon

ガラス越しに次のエアロ50の人たちがチラチラ│д・)チラッ!と見てる^^;

いつもと比べたら優しかったような気がします。
これはお仲間さんも言ってましたね。

ウチが出来る=優しい?

お初の人が居たから難度を下げたのかな?なんて勝手に思いましたけど。

エアロ50、ハイインパクトですが相変わらずの人気、満員御礼。

さっきのマニアで一緒だった人と一緒に参加。

これもお初の人が居たのでいつもよりテンポが遅いような気が…
最後にサーキット、流石にこたえるなぁ^^;


| | コメント (0)

2012年2月20日 (月)

危険がいっぱい

今年は雪の降り方がホント異常

去年の暮れに一度雪下ろし。うちの周りの除雪ばかりでなかなか屋根までやれませんで。。。

今日天気が良かったのでやりましたよ、雪下ろし( ´ ▽ ` )

半日かかり下ろしたのを今度は除雪。

1329733154683.jpg
もう捨てる場所ないよ…

それで細かいところを寄せてたら屋根から雪の塊ていうか氷が落ちてきたんですね。

腕に直撃(; ̄ェ ̄)

ちょっと腫れたかな。。。今でも痛みがまだあります。
取り敢えず湿布貼って様子見。
骨折やらヒビでは入ってない感じ。

1329733155365.jpg

頭に当たってたら間違いなく救急車でした(>_<)

身近に危険がいっぱい…

| | コメント (0)

2012年2月19日 (日)

なめこ

1329646325005.jpg
ウチのリッちゃんから勧められたなめこ栽培

コンプリート頑張ろうとしてた矢先、先日リッちゃんからもう飽きたからやめようかなぁ〜って。


おい!人に勧めておいて先にやめるなぁ!(ーー;)

あぁこれで、繋ぐものが無くなるのね(;_;)

| | コメント (0)

判明

金曜の夜の話

レッスン終わり一人筋トレしてたらS嬢が来て一緒にストレッチ。

話の延長で年の話しなんかでたり(笑)

えー!あんた、そんな歳だったのかい!?びっくらこいたわ(^0^;)

地味な話しとか落ち着いるから近いのと思ったが、ずっと下じゃんか…(;゚ロ゚)


てか、ウチが子供なのかorz

| | コメント (0)

2012年2月17日 (金)

2月17日の運動

エアロサーキット 50分
加圧トレーニング 40分

出るかでないか迷った・・・

今日はみっちり筋トレをする予定だったのだ。でもジムに向かったらスタジオにまだそう人が居なく開始3〜4分前。
勢いで出てしまったw

終わってから加圧トレーニング。もう少し足の筋肉を増やしたいので下半身を重点的に。

肩幅の1.5倍もっとか、広めにひろげスクワット。

30X3セット、20回X2セット 15回X3セットこれで約13分かかる
残った時間でマシンで腹筋、脚上げ腹筋です。

正直これ腹が笑うくらいキツイのです。10回X5セット


死にそう:(;゙゚'ω゚'):


ドラゴンフラッグに挑戦したが一回も出来ないwできないのが当たりまえなんですが。。。

| | コメント (0)

2月16日の運動

エアロ50

走る系のレッスン。

どうもね、うち、ブレスのタイミングが変みたいな感じがするのだが。。。

難しいクラスじゃないけど、一つクリアしなきゃできない課題があるので、出来る限り出て克服したい。

| | コメント (0)

2012年2月14日 (火)

2月14日の運動

ファイトアタックビート 50分
ホットヨガ 40分
ペアストレッチ 30分

先週、宣言した通り今日はホームで運動。
ファイトアタック、今の振りはお初です。
二番目の振り分かりそうで分からない…

ヨガ、いつが最後か忘却の彼方です。。。

Gコーチ、他のメンバーから、あら!珍しいなんていわれたりでして如何に来てないか(^0^;)
ヨガ良いですね~

ペアストレッチ、今日の担当は○ちゃん

力がありすぎ(^0^;)
男性にしては肩周りが柔らかいって言ってたが、そうかな、意識してないからね。

下半身は相変わらず硬いのなんの…唸りっぱなし30分だった(笑)


1329230353116.jpg
見に行ったらその場に野郎三人。。。

| | コメント (0)

2012年2月13日 (月)

今日のコーヒー

1329144682291.jpg

エクストラフォーミー ダブルトール エクストラホット ツーパーセント ラテ


出先の途中、スタバでブログの更新をしようとiPad 2で書こうとしたら時間が足りなすぎてダメだった(^0^;)


やっぱりこーゆーのはこみっとした部屋でやるのが一番。


かもw

| | コメント (0)

2012年2月11日 (土)

2月10日の燃焼

エアロサーキット 50分
加圧トレーニング 40分

久しぶりにサーキットに参加。

ちょっとふらふらw

| | コメント (0)

2012年2月10日 (金)

2月9日の燃焼

エアロ50 50分
水泳クロール 700m

大雪のせいなのか参加者が少ない感じがした今日の走るエアロ。

進んで一番前に出た。なんていう気持ちもなく押し出されて出たって感じですw

振り自体はそう難しいってことはありませんが、途中、あれ?なんか変:(;゙゚'ω゚'):

体調が悪いということではなく、左足の方の振りになると途端に恐怖心が出てきて変になったというのが本音です。


自分を客観的に見て、だんだんと崩壊してく過程が面白く見えてしまった:(;゙゚'ω゚'):

ソレを見たコーチ、多分業を煮やして出てきてくれたんだと思う。

走る動作もカールがニーアップになって全く変な負荷になってしまった。

体力的にはまだ余裕があったので、一応今までの成果はあったからそこは良しとして、変な癖を克服したいものだ。

今までやったなかで1,2を争うくらいザマが悪かった。。。

#そんなにあるのかと突っ込まれそうだけどw

| | コメント (0)

2012年2月 8日 (水)

2月8日の燃焼

筋トレ(腹筋、チューブ)30分
エアロマニア 60分

エアロマニアは今回お初のコリオ。

先週に次回の振りはもっと小細工があるとのコーチが宣言したとおり頭が混乱するものだった。

後半どうにか出来たり。でもやっぱ分からないw

ウチの前に居るまっちゃんもまつがえるし、今回遠慮気味に最後尾に行っちゃったKさん、
反対側に居る重鎮も途中で動きが止まるくらい今回は難しかったw
(今日ともちゃん来ない!雪が降って来ないって、家すぐそこだろ!ww)

今回お初だから・・・←言い訳w

って誰一人まともに出来た人が居ない、無様な出来で・・・

次回楽しみにしていこうwって来週休館日だ:(;゙゚'ω゚'):!

| | コメント (0)

我慢できなかった…

遠征先でお姉さんたちから「痩せましたよね?!」

意識はしてなかったけど…終わってから測ってみたら先々週より3キロ落ちてる♪
嬉しいなぁ♪( ´θ`)ノ

でも帰り道、あまりの空腹に負けてしまいハンドル
左に切ったんですね…

えぇ、焼肉屋…(-。-;

1328628978140.jpg

1328628979452.jpg

ご馳走さまー

せっかく痩せたのが…元に戻ったかも(; ̄ェ ̄)


| | コメント (0)

2012年2月 7日 (火)

2月7日の燃焼

筋トレ 40分
エアロマニア 60分

2週間ぶりの遠征。

エアロマニア始まるまで1時間以上あるので、筋トレマシーン梯子でやりまくったw

始まる前、スタジオ前にあるベンチに座り原住民さんたちとお喋り。

普通に違和感なく会話に入れるウチって・・・(;^ω^)

先週遠征先を休んだが、その時あるお姉様がウチが居ないから寂しかったと大騒ぎだったらしい(;^ω^)
ごめんよ・・・もう少し若く独身だと嬉しかったよ・・・w


今回のエアロマニア、2B辺りまでは難なく動けた。で3Bに先々週やった左右1マンボいれて同時にアームス、直ぐにシザースで同じくアームス付いて・・・四面返し・・・以下割愛

最後は正直大迷走、無様な出来だった(´;ω;`)
(今日出た人殆ど・・・)

そう大した動いた気がしないのに汗だけはいっちょ前に滝汗かいてます(;´Д`)

今回は1本で止め・・・ちょと真っ白になって次のエアロ50(Hi)をやれる自信がなかったのだすよ・・・

来週は久々ホームに出ます(・∀・)


帰りにマニアのTSDコーチとばったり。来週休むね〜と言ったら(´・ω・`)ショボーン顔・・・

そんなにうちって印象あるのか・・・(;^ω^)

| | コメント (0)

2012年2月 4日 (土)

2月3日の燃焼

水泳
アクアズンバ 40分
加圧トレーニング 30分


久しぶりのアクアZumba。
最近運動以外仕事で足を酷使な状態で痛いのだ・・・(;O;)

やっているうちにふくらはぎがバキーンと。。。攣りそう(;´∀`)

静養が一番かな。。


| | コメント (0)

2012年2月 2日 (木)

2月2日の燃焼

エアロ50(HI) 50分

新しいコリオ。
前回より強度が上がりました。

気持ちもう少し上がってもいいかなって感じぐらいでウチはちょうど良かったです。

終わってから反対側に人の塊が…くたびれて動けないでる( ̄▽ ̄;) !

つ、次もがんばろね…(;゚ロ゚)


帰りにスマホアプリ、なめこ栽培で盛り上がった(笑)
りっちゃん詳しすぎ(^0^;)

1328194647751.jpg

| | コメント (0)

2012年2月 1日 (水)

2月1日の燃焼

筋トレ 30分
エアロマニア 60分

先週出来ずに今回に伸びてしまったコリオ(;^ω^)
3回もやれば大体の振りも覚えますし細かいところも。

調子良く出来てきて、時間的に時計を│д・)チラッ!

来るか!男女別とかw

まだ来ない(・∀・)

一番最後の振りがカールだったので、まさかカールで終わる訳無いよな〜と
激しい踊りしながら考えてたりw

リズムチェンジ後に説明不可なカールしながら回転(◎o◎)

これは理解するまでにちょっと時間がかかりましたが、ウチは比較的短時間でモノにしました(^^ゞ


こんだけ動いてそろそろ疲労が・・・ってところで半分!踊る!

今回は男が2人なので反対チームに行って良かったw
落ち着いてできて良かった。

次反対チーム。

コーチも加わる。(・д・)ジーッと見る・・・

振りは合ってるけどなんだか微妙に違うような気が汁な・・・(でも合ってるw)

反省点、回転すると軸がたまに不安定になるので次回への課題にする。


小細工多かった今回のコリオは終わり。

次回はもっと小細工が多いらしいから心してかからないと・・・:(;゙゚'ω゚'):

筋トレ 30分
エアロマニア 60分

1328104854321.jpg
まじ、行くの必死だった…

だけどこのレッスンだけは外せないLOVEなのら

| | コメント (0)

« 2012年1月 | トップページ | 2012年3月 »