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2012年7月26日 (木)

7月26日の燃焼

加圧トレーニング 腕 10分x2 足 20分x2
水泳 600m

今夜は自主トレ。

先週走るエアロに間に合ったが今回そんな調子いい話しあるわけで無く(-。-;

スタジオに向かう途中のフリースペースで加圧トレーニング、自主トレです。

丁度走るエアロが終わった連中がウチを見てサイボーグだとか怖いとか、逆に興味があって深く聞く人が。

うむ。。。トレーニングできないんですが。。。(^_^;)


二巡目は誰もいないスタジオに移動。(一応許可をいただいてです。)

ステップ台を使い爪先立ち。

加圧の状態でこれは結構キマす(^_^;)

その後に加圧の状態でマシンでレッグカール、腹筋をこなし残り20分ってところでプールに移動。

プルブイ使って軽く600m

筋トレ後の有酸素運動とクールダウンを兼ねてやったが暑い日は最高ヾ(ΦωΦ)ノ

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