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2012年9月に作成された記事

2012年9月30日 (日)

iPad2のケース、釣られてみた

今持ってるiPad2にケースが欲しいなと色々と物色していると、な、何と!レザーケースが4000円OFF、980円!しかも送料が無料の物件発見!

一瞬、これは釣りか?と思ったが駄目元でポチッと。


先ほど届いて開封してみると…

いいじゃないですか!(ΦωΦ)ノ

これはいい買い物でした!


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2012年9月29日 (土)

9月28日の燃焼

アクアZumba 40分
プール 700m

今日はプールでアクアZumba


結構な人数。男うち1人。。。
(あいつ、うらぎたな(´・ω・`)!)


いつもよりおおくく振りをしたせいか、水泳でスパートをかけているくらいくる数のだ(´・ω・`)・・・
がっつりやってしまうなど。。。
後先考えなうやって大失敗(´・ω・`)ショボーン

終盤クールダウン・・・


(´・ω・`)!あれ?ラインダンス。。。。たのしみに(ry

orz


そのあとに水泳。ひたすら泳いで約700m

もうふらふらmkdmxんし2おんっっっr

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2012年9月27日 (木)

9月27日の燃焼

加圧トレーニング 40分
プール ラン(ひたすらニーアップ…) 30分

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2012年9月26日 (水)

9月26日の燃焼

エアロマニア60 60分


エアロマニア今月最終日!


先週緊張しながらもIRの真後ろでドギマギしながらやったので。今回は大人しくいつものまっちゃんの後ろでやろうと陣取ってた。

が、誰もIR前にいかない。ウチは知らんぷり(/(エ)\)


隣のねさんやk様がイケイケと言ってくるジャマイカ…(-。-;

(´д`).oO(さ、最終日ですよ(焦


隣には、まっちゃん。おぉ、シャッセーで攻めるぞ〜(ΦωΦ)ノとw


今回も最前列センターですよ。。。
(嫌と言いつつ進んでくるなど。。満更嫌いでもないw)

さぁ、始まった。(´д`).oO(エアロは笑顔で。。。でも余裕なしw)

いつもよりも早く振りが増える。黙ってケンケンと言われ勝手にくるッと回ってしまい、IRからはまだまだwと言われる始末w


今月のコリオは足がほとんどメインで、アームスは一箇所。なのでそう難しくはない^^;
(と言って良いんだろうか()


3B一通り出来、通しで今度はカッティングハーフ。マーチを取り除きクロスフレージング(カウントをまたぐやつ)

さて、ここで左右チームに別れる。IRが線を引く^^;

昨日、お仲間さんDrから、明日はむーさんの方からいくと思うから覚悟しておいた方がいい。と言われたのを思い出す()

流石先生、うち以上に信者で通って、読み、いや予言が的中だw


先にうちの番だ^^;

緊張しないと言うと、嘘になるが、程よい心地で通せるましたし、IRが言った振りを大きめに取り負荷をあげることを心がけた。


(´д`).oO(ちょーきもつええなぁ(訛


次は反対チーム。

女性が圧倒的に多いのだが、やっぱ男性と違い、動きが小さい。これは仕方ないことですが(´・ω・`)…

来月、新しいコリオは今までよりさらに細かいらしい。。。メンバー苦笑い

ウチはwktk…

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2012年9月25日 (火)

9月25日の燃焼

エアロ60 60分


来月からこの時間がレベルダウンして50になる。


実は風邪でちょっと絶不調。休む予定だった。


だけどだ、3月末にマニアが終わる事を知らず休んで後悔しただけに、今回鞭を打って出たわけだ。


お仲間さんには休むと言っておいて、会った瞬間びっくらこいてましたが(^o^;)

コリオは前回にちょっとアレンジ。難しくはないけど動きを大きく強度を上げる。

いつもの定位置にいたが、右側ががら空き。

寄ったら前に居る背中のねーさん(前回参照)が、えぇ〜なんでどうしたの?と動揺してる( ̄▽ ̄;)マズイ?

最初からこんなに飛ばして良いの?と言うくらい飛ばす。

今日はイベントですから、何かがつがう!と言う(笑)


疲れてくるとだんだんと崩壊気味に…( ̄▽ ̄;)


自分で見てて面白かった(笑)

今日は一本で終わり。
終わってからTS田IRと小一時間お喋り。
(実年齢は分からないけどhitomi似の美人IRですw)

コーチも気がついてなかった、ウチがコーチのレッスンを懇意にして一年半通ったこと。

コーチ「むーちゃん!そうだった!そんなになるんだ!」
(本名の頭文字にちゃん付けで呼ばれてるなど()

かなり喜んでた。レベルは落ちるけどまたよろしくお願いしますと(^^)


ウチは逆に煽られるのが好きだから、また煽って〜とお願いをした(笑)


どんだけバカなのか、度胸がついたのか(^o^;)恐れ多い。


次週行けないので次回出た人から、マニアがどんななのか聞いてみよう(^^)













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2012年9月22日 (土)

スケ変 連絡キタ

遠征先のお姉さんからメールが届いた。

スケジュール変更 ( ー`дー´)ナンダッテ!?

えぇ〜TS田IRのエアロ60が50になっちゃった(╥д╥。)
去年マニアに出て面白かったし、60になってちょっと強度はマニアより落ちたけど、それでもハチャメチャぶりは健在で、よそ者のうちでもwktkしながら楽しめました。

残念だ。。。

その次の時間がマニアだって?(´・ω・`)!

人それぞれ受け方はつがうだろうけど、以前に代行で受けましたがちょっと違うような()

追っかけが多い人ですが、受ける側の幅が多いので、初級からまだ抜けれない人が多いとなるとちょっと大変になるかもしれんですな。

とここまではおとなしく書いたが、様子から見てなんとなくワケが分かった気がする。

でも、お仲間さんと自分の気持ちの中でとどめることに、ここで書かないことにする。

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9月21日の燃焼

アクアZumba 40分

いつものラインダンスが無かった。ちょっと(´・ω・`)ショボーン…

終わって直ぐにサウナに直行。

ちょっと温度低くない?

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2012年9月20日 (木)

9月19日の燃焼

エアロマニア60 60分


今夜のマニアはセンター最前列、しかもウチもが出過ぎてイントラの真横なり(-。-;
進んでセンターに出るなんてことは無く、イケイケ〜押し出されたので、姉ちゃんに、シャッセーの時に歩幅広くとって接近するぞーwてねっw。

クロスフレージング、カッティングハーフ(田舎じゃ珍しい。最近多いです)

よほど自信がないとセンターは無理(^_^;)

間違えると後ろもまつがえる(^_^;)

冷静にかんがえたら、そんな難しいふりがあったっけ?(´・ω・`)

イントラも言ったが冷静にカウント取ると難しくはないと言ってた。

意識して大きく動きを取ったので汗の量が半端ない(^_^;)


また次回楽しみにして行こう。


#Oコーチお誕生日おめでとうございます(^-^)/何回目だっけ?^^;

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2012年9月18日 (火)

9月18日の燃焼

ストレッチ
エアロ60 60分
走るエアロサーキット 50分
ストレッチ (マッサージチェアでフットマッサージ)

前の週から先約がありホーム、遠征とも休む予定だった。

が、予定が狂ってしまい午後がガラ空き。


(´-`).。oO(行くか…


トートバックに道具を詰め込み、しゅっぱーつ(`・ω・´)


現地に到着駐車場から出てちょいと歩くと現地のお姉ちゃんとバッタリ(´・ω・`)!

談笑しながら歩いてると別のクラスで一緒になるおじさまがうちらを見てるΣ(||゚Д゚)

どう見ても付き合ってるかのような眼差し(;・З・`)ノシ チャウチャウ

仲いいけどね、フランク同士ってことでw

エアロ60 いつもよりちょいと参加者が少ない。難度はそうでもないが強度がパネー

調子のいいイントラも冗舌になり、煽る煽るw


その煽りがうちにもきた!


むーさーん、前の背中の綺麗なお姉さんの背中をじっくり見て。だったと思うw


そう言われると目のやりどころに困るんですよね (||゚Д゚)どこを見る?


でも煽られるのは好きですよw


よくもまぁ次のサーキットに出られたもんだ(^_^;)。。。


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2012年9月14日 (金)

9月14日の運動

アクアZumba

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終わったあとにお友達とお茶…

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ようやくゲット

地元のドラッグストア、遠征先のドラッグストアどこに行っても無かった…

お友達から連絡でセブンのネットショップであるよと来た。

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15日分を2袋30日分。送料かかるけど、密林と比べ若干こっちが安かった。

しばらく飲んで見て様子見しよう。

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2012年9月13日 (木)

今日は休足日

足が苦しい…

お世話になってる整体でマッサージしてもらいました。

基本、ずっと立ち仕事、ストップ&ゴーが多いので足に負担が。それにエアロが加わると…

今夜は言われた通り運動やすみ、休足日にします。

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9月12日の燃焼

エアロマニア60 60分


仕事の都合で少々遅れて入った。

いつもなら前側に。今回は入口付近最後尾。

初めて上級エアロに参加した時、そういえばこの場所だっけ。そんな思いをしつつ今回のコリオに挑んで。。(^_^;)

今回のコリオ、回転も多いが難度も高い!

今回のコリオも楽しいな♪

一番最後に左右チーム対抗でやったが、できる人、怪しい人はっきり現れた感じ。


ずっと立ち仕事だし連日のハイインパクト参加。
当然足も痛くなる。。(ーー;)

最近はキネシオロジーの世話になりっぱなしw
以前に買ったストックが無くなりそうな勢い。。。
整体で使う50mのでかいの買うか(^_^;)
(以前ヤフオクでウェーブ加工の安く出してるのがあった)

今使ってるの↓


今度はこれにするか、廃れ無いし。

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2012年9月12日 (水)

ついに

昨晩、レッスン始まる前に体重計に乗ったら…

な、なんと自分の目標、夢の大台になってるじゃないか!

って、動いたら栄養も取らなきゃならないってことで自宅で測ると500増えてた(⌒-⌒; )

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2012年9月11日 (火)

9月11日の燃焼

腹筋
エアロ60 60分
エアロサーキット 50分
ストレッチ

いつもより早く到着してしまったので、まだやったことのない筋トレマシーンで腹筋。
腹直筋、その横のなんだっけ(;´д`)しばらくやってみた。

まぁ弛んだポニョに活を入れたんだが、流石にキマスヨ…

スタジオ前のベンチに座りお姉様と会話。なんか見てる。

あぁ、大阪の某ショップのパンフレット。
コレイイネ、あれもイイ^^と言ってます。みんなで買えば送料無料になるんじゃない?
うちも仲間に入り買えという(;´д`)!

うちそれ着たら伝線したストキング、それともボンレスハムのネットになりますわ…(;´Д`A


そう言えば、○○さん、むーさんに会いたいって言ってたよ。そろそろくると思う。

キタキタ(´ω`)なんだろ…
奥に来いという…えぇ!!!(;´Д`A


ち、ちょっと!どうしちゃったの?!
あまりの変わり様にびっくらこいたわ(((・・;)
女性陣は皆知ってるが男はうちだけにしか見せないって、そんなにうちに見せたかったのか…


前置きが長くなった。

エアロ60、先週より運動量アップ。
通常のV、Aステップしながら3カウントでアームスでカウントが取りづらい(;´Д`A
2Bだったが半端ねーくらいきつかった(;´Д`)
できない人には優しく、できる人には厳しく…w

二本目、走るエアロサーキット。
先のエアロ60に出た人が三人…体力馬鹿(;´Д`)

ローインパクトからハイインパクトに変わり、面返しが来たら2,3度お地蔵さん(;´Д`)

最後は無事に出来たが、やっぱ週何度も出てる原住民、おっかけさんの方が強いよね。
#脱水症状気味で最後白くなりました…

終わってフリースペースでストレッチしていたら女性メンバーとそのイントラがやってきた。

先週あの暗い所で、よくうちだとわかったね(笑)とか、様々雑談。
意外と洒落のきく人で面白い(o^∀^o)

また行くのが楽しみだ。
(自分のスケジュールで多分今月ウチが行けるのは今日だけかな…)


#メンバーさん情報でウチの歳がバレてしまったかも…

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2012年9月10日 (月)

加齢臭と疲労臭

加齢臭と疲労臭


電車、バス、人が混み合う場所にいくとすれ違いざまに何となく、モワッとしというか油焼けしたようなきつい体臭の人に会うことが多々ある。

加齢臭というやつだ。

幸いウチはまだお呼ばれがないようでだ。
床屋の姉さんと以前にこの前に話題になりストレートに言ってみた。

むー君?あ、全然大丈夫しないよ。


正直ホッとした^^;


これは生活スタイルもありようで、肉食が多い人酒煙草飲んでる人に良く散見される。


もう一つ、疲労臭というやつ。

実は遠征先でエアロ60のあとのエアロサーキットに出てきますいると、なんとなくとトイレ臭というかおしっこ臭いなと思ってたんですね。

決しておもらしはして居ないですww

Yahooの記事にこの疲労臭という記事を見かけ、思わずこれだ!と気がつきました。

犯人はウチか。。。(-。-;

当てはまることがいっぱい・・・
ストレスいっぱいあるし押しつぶされそうだし。。。


加齢臭対策.comさんに疲労臭記事が載ってましたので一ぶ割愛させてもらいました。

疲労臭
疲労臭(ひろうしゅう)とは、強いアンモニア臭を伴うもので、本来は腎臓にて処理されるアンモニアが腎機能低下によりろ過機能が低下し、汗と一緒に排出されている状態のこと。疲れているときや、過剰なダイエットなどをしている女性にも多く見られます。


疲労臭の原因
疲労臭は体内の血液に含まれているアンモニアが汗などと一緒に排出される事でアンモニア臭を伴うというものです。通常アンモニアは腎臓において処理されるのですが、腎臓におけるろ過機能が低下することにより、アンモニアが処理されず、こちらが血流に乗ってしまう事で汗とて排出されてしまうものです。
特に、疲労時には腎機能が低下するため、疲れているときにするニオイとして「疲労臭」と呼ばれます。

疲労臭に対する対策
疲労臭に対する一番の対策は「腎臓機能の改善・強化」が挙げられます。「疲労回復効果のあるサプリメント」「腎臓病予防」などのように、食生活の見直しを行うのが一つの対策でしょう。また、姿勢を良くするなどによりインナーマッスルを鍛えこれにより腎機能が改善するという報告もあります。特に猫背の方で疲労臭が気になる方はそうした対策も有効でしょう。

あとは、温泉や岩盤浴、スポーツなどで思いっきり汗をかくというのも、効果的な対策の一つです(もちろん、疲労を残してはいけませんよ)。こうした対策をした後はしっかりと休息をとって身体を休めましょう。

ま、いろいろと書きいてみましたが、何がいい方法かというと、しじみ貝の成分オルニチンがいい様ですね。


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2012年9月 8日 (土)

9月7日の燃焼

エアロサーキット 40分
腹筋、トレミ

○ちゃんのレッスン。

動きは単純だけど、汗が吹き出るくらい心地よい負荷。
エアロパート、後半はスピードUP。

張り切るな(´・ω・`)〜

いつものハードなのに比べたらまだまだ余裕。
というか、初心者マークのレッスンにそう言っちゃいけませんm(_ _)m


心拍数そう上がってなかった…うち、変なのかにゃ(´・ω・`)?


ロッカールームで着替えていた時にうちのケータイに友人から電話。

これから行きたいから開けてくれと。。。Σ(||゚Д゚)ヒィィィィ


こ、これからですかい(´・ω・`)?

時計みると23時近いお…


飛ばして行くと玄関先で待てるジャマイカ(^_^;)

開けて2時間程仕事に戻る。


最近はこんな感じが続いてます。。

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2012年9月 7日 (金)

モチベーション

今夜、もし行けるならという気持ちと、ダメなら筋トレ+水泳と両方の準備をトートバッグに詰め込んで先に準備。

だが、何だか途中に行くぞというモチベーションが無くなってしまい久しぶり怠けてしまったw

たまには良いか(^_^;)

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2012年9月 5日 (水)

9月5日の燃焼

エアロマニア 60分

すっかり昨夜のエントリーの更新を忘れてました^^;


新しいコリオ。真ん中、師匠の目の前が空いていますがお初ではなかなか度胸が出ません…w

カウントをまたぐクロスフレージング、完成すると今度はカッティングハーフ!

初日でほぼ完成(^_^;)

一旦間違えるとなかなか途中で始めるのは難しいもんです。それでも始められたのは其れなりにキャッチしていたということなのか?
ということにしておきますw


先月の振りもワクワクしたが、今回の振りも大変楽しいぞ♪

次週楽しみにして行こう。

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2012年9月 4日 (火)

9月4日の燃焼

エアロ60 60分
エアロサーキット 50分

現地のお姉様から会う度にまた痩せたじゃない?といわれます。。。

数字はそう変わらないんですが(^_^;)
(と言いつつ、始まる前に測ったら減ってる。。)


エアロ60、先週コーチが絶不調だっただけに皆さん心配していたが、始まる前に「皆さん今日の調子はどうですか?ワタシ?今日は絶好調w飛ばしますよww」

Σ(||゚Д゚)ヒィィィィ

最初から飛ばすw縦横の移動に斜め(ダイアゴナル)グレープバイン、ここまでは比較的わかりやすい。
お水タイムでウチが早く戻り定位置に戻ると何やらコーチがウチの事をボソッといったらしい。

まだ余裕みたいですね。というニュアンス…Σ(||゚Д゚)ヒィィィィ

いいですよー余裕ないけどそれで場が盛り上がるならウチが汚れになりますわw

あっという間に終了5分前。もうちょっと長かったらなぁ。。。とちょっと余裕こいてみた(^_^;)

エアロサーキットが終わり、ストレッチ、クールダウンが終わってからマッサージチェアのフットマッサージだけをずっとやったら足が軽いのだ。
良い方法見っけwホームにも置いてほしいもんだ。。


駐車場から車を出し自宅に戻ろうとカーブを曲がると横断歩道にサーキットのコーチ、アクアサーキットのコーチが歩いてる。
暗いのにウチだとよくわかったな。。。(^_^;)

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足に痛み


足の痛みの原因

今日の午後の空き時間にジム友でもありエアロのお仲間さんの病院に行ってきました。
風邪の初期の診察もありますが、以前より痛みがある左側のスネ内、外の痛みを診にもらいもです。

どうも足が変形気味な様で踏ん張ると思ってる以上に筋肉に作用してそれが原因のようでした。

これは治し様がなく、痛みを抑える方法しかないようです。
(だかと言って手術するほどのレベルではないと言ってました)

塗る湿布薬、ロキソニン、その他諸々処方。

それとキネシオロジーテープの貼り方も詳しく教えていただきました。

ま、思い当たるのが連日の運動がその痛みの原因、火に油を注ぐだったのかな^^;

と終わりの方はエアロ談義^^;反省会でしたが。。。

いつもこうなるだろうと思い、いつも最後の診察にしてもらってます^^;

こう見えてもど偉い先生なのですが、よいしょしつつ仲良く話すなんて(^_^;)

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高級文鎮3GS 復活\(^o^)/

しばらくずっと高級文鎮と化していたあいぽん3GS。

iPadBB6.15を入れたのが運の尽き。。。

間違ってアップデートしたら全く使い物にならなくなりましたΣ(||゚Д゚)

今日、iPadで何気なく見ていたらベースバンドをダウングレードが可能になったというかエントリーを発見。

ダメもとでそれを参考にしてやってみました。


駄目もととはいえちょいと緊張、再起動するまでタイムラグ結構あります。


おぉ、成功(=´∀`)人(´∀`=)

BB確認すると6.15が5.13にちゃんと落ちてました。

後は他のキャリアを使えるようSIMロック解除。


無事に起動を確認しました。

あくまでこの機種はエマージェンシー用に使うことにし、普段はiPod touchとして使うつもりです。

それとついキャス用のカメラがわりに使おうかなと思ってます。


あくまでもこれは自己責任で。転んでも泣かない、自己解決です。

とにかく人柱さんに感謝です。

「iPhone脱獄5.1.1 ベースバンド6.15ダウングレードで検索すると出てきます。

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2012年9月 3日 (月)

お医者さんなう

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喉が痛むのと、左側の足が痛むので診察をしにジム友さん所に来てるなう。


に、似てるプププ(*⌒∇⌒*)w

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2012年9月 1日 (土)

やけど

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飛んできた油でまたやけど(T ^ T)

ひぃ〜痛い

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