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2012年12月 7日 (金)

12月6日の燃焼

スイムトレーニング 50分

◯ちゃんのスイトレ。いつもはですが、今回不在でKコーチ代行。

参加者がウチを入れて2軍は4人、1軍は2人()


人数が少ないと泳ぐ距離が長くなる(;´Д`)


5秒インターバルが10秒で少しは余裕があったかも。。。


最後のスパートダッシュをやる前に左足が攣ってしまった><


短時間でストレッチの後、最後まで意地で泳ぎ切った。


今回は1100m

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