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2013年1月28日 (月)

1月28日のごはん

朝(カロリミット摂取)
納豆
豆乳(青汁ミックス)
おでん(大根x4、ハム)


昼(カロリミット摂取)
ジャークチキン(胸肉、半分)
千切りキャベツてんこ盛り
焼き魚一切れ
キムチ少々


夜(カロリミット摂取)
ジャークチキン(昼の残り)
煮付け(ホタテ、ごぼう、こんにゃく、にんじん)
豆乳
ゼロコーラ半分

寝る前、プロテイン

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