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2013年2月 2日 (土)

2月1日のごはん

朝(カロリミット摂取)
豆腐たっぷり玉子和え
野菜たっぷり味噌汁
無糖ヨーグルト


コーヒー
紅茶

昼(カロリミット摂取)
焼き魚2切れ
ジャークチキン(胸肉)一枚
ざき切りキャベツの塩昆布のごま油炒め
納豆1パック
豆乳
ほうれん草とハムのキッシュ 半切れ



(カロリミット摂取)
スポンジケーキ一切れ



運動中 ゼロコーラ1本
運動後にプロテイン


ビーフジャーキー一切れ
冷奴半丁

小腹が空いたので小ちゃい袋に入ってたビーフジャーキーを食ったら食欲に火がついてしまい大変ですた。。。( ̄▽ ̄;)
刺激物は食うもんじゃない。。。




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