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2013年3月16日 (土)

3月16日のごはん

朝ごはん
粒納豆半分
煮付け(厚揚げ、大根2、角煮、玉子2)
青汁入り豆乳
チーズ

昼ごはん
蒸し鶏とキュウリの和え物
粒納豆半分
豆乳
かぼちゃの煮付け3個
アボカド1個


ほろ苦ショコラブラン
チーズ

夜ごはん
こはん半分
味噌汁
焼き魚
茄子の煮浸し
ミカン半分


今までスーパー(三食制限)でしたが、スタンダード(2食制限、一食は普通の食事)に少しずつ移行します。

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