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2013年4月12日 (金)

4月11日のごはん

【朝ごはん 】千切りキャベツ、豆腐の炒り卵焼き、焼き魚一切れ、ふすまパン、納豆、青汁入り豆乳

【昼ごはん 】ごはん半分、千切りキャベツ、鶏胸肉のジャークチキン、青汁

【夜ごはん】運動中のスポドリ(DNSの赤いやつ)、運動後のプロテインバー

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