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2013年6月14日 (金)

6月13日の運動

加圧トレーニング
プールウォーキング、クロール

遅くまで仕事で間に合わなく自主トレ。

加圧トレーニング、バランスボールを使い押し潰す方法。これがまたキツイのなんの。強く押しすぎたせいか、右の腕が内出血プツプツが出来てしまった。慣れてるはずなんだけどね。足の間にボールをはさみこむ要領でやってみた。(クランチほか色々)

プールに移動するとお仲間さんがバンバン泳いでる。50を30秒か(;^ω^)うちだったらターンして5mほど行った辺りかな、、、など話すと今度大会お待ちしてますとお誘い受けちゃった(;´Д`)!でも仕事なのでそりゃ無理なのですよ・・・

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