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2013年8月10日 (土)

8月9日の運動

ストレッチ
ウェイトトレーニング
加圧トレーニング
水泳 250m

来週1週間はジムに行けないので今夜は無理してでも行こうと決め行ってきた。

自主トレ。数年ぶりにウェイト。へなちょこパンパー。。。

ベンチ65キロで安全バーに落として終わり。スクワット、30分の持ち時間ではちょっと足りないかな80キロで届かず。スタートが低かったからな。。。久しぶりにしてはいい方だったかな。

とりあえずは前に持ったベンチ80キロ、スクワット140キロを目標にしよう。

そのあとに加圧トレーニング、手足がプルプルな状態でプールで泳ぐなどw

あー前に進まねぇ300いかなかった

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