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2013年10月16日 (水)

10月15日の運動

ストレッチ
シェイプパンプ50
ステップファン50

明日、付き合いでマニア出られないのでいつもよりちょいとがんばったです(´・ω・`)

パンプ、チェストプレス、デットリフトは先週よりウェイトを増量、iRやスタジオメンバーよりバカ重いウェイトに挑戦。唸りながらやり通した。
筋トレはまだ上がるうちは大したことなく、上がらなくなる位やらないと効果ありませんから、まだまだ余裕ってことなんだろうな…
例えばチェストプレスは100回ぐらいやるみたあですが、今回のコリオは70回ぐらいなので普段より増しでも出来るんですね。次回大プレート三枚でいくか。

ステップ、お初のコリオかと思ったらおさらいのようでした。が、先週やったのは忘れて、いや三歩歩けば忘れる質なもので^^;

バーティカルは難しいですよ。。そう言いながらも参加するって我ながら成長したんだなと実感…

いやいや自画自賛はいけません(⌒-⌒; ) ダメ出しをもらうことでまだまだ伸びたいですから。

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