« 11月15日の運動 | トップページ | 11月22日の運動 »

2013年11月22日 (金)

11月21日の運動

ウェイトトレーニング
加圧トレーニング
プールウォーキング

約1週間ぶりの運動。

ウェイト、85kg5回でやめ。
加圧ベルト巻いてトライセップスエクステンション、アームカール、トライアングルプッシュアップ。足は巻いた状態でウェイト10kg持ってスクワット。プールで小走りニーアップを300m。
ようやく運動許可が出た。
全力は怖いから徐々にあげて行こう。

|

« 11月15日の運動 | トップページ | 11月22日の運動 »

エクササイズ」カテゴリの記事

加圧トレーニング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



« 11月15日の運動 | トップページ | 11月22日の運動 »