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2013年11月 7日 (木)

11月5日の運動

ウェイトトレーニング(上半身)30分
加圧トレーニング (腕10分、脚20分)
プールウォーキング 15分
水泳 300

内転筋もう少し筋力をつけた方がいいとアドバイスを頂いた(・∀・)小さい頃からO脚気味なのでそれが災いしたのかも。
O脚X脚対応のストレッチングボードを持ってますが、そのストレッチはまだダメと言われてるのでOKが出たら始めたいと思う。

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