« 今日も整骨院へ | トップページ | 11月12日の運動 »

2013年11月 9日 (土)

11月8日の運動

加圧トレーニング 40分

腕を終え脚の筋トレで内転筋のトレーニング。ちょっと小股にパンタグラフのように軽いスクワット。
(まだストレッチダメといわれてるので深い動作がダメです)

終わってまた腕。

今回こんな動きを。一番軽いダンベルを両手に持ち、アッパーやフックなどをひたすらやり続ける。

なかなか出来そうで出来なものです。

マンネリ化してるトレーニングも変化工夫してやると楽しいものです。

|

« 今日も整骨院へ | トップページ | 11月12日の運動 »

エクササイズ」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



« 今日も整骨院へ | トップページ | 11月12日の運動 »