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2013年12月 4日 (水)

12月3日の運動

ストレッチ
加圧トレーニング40分
ファイトアタックビート50
シェイプパンプ40
ステップファン50
ストレッチ30分

重いウェイトを持てるようになると目の前の世界が変わったような気がします。
今回もチェストプレス、クリーンプレス大3枚で通した。
スクワットも同じで。。と思ったが脚がまだまだ何ですよね。
回りから煽られたが、良かった。。。この後が大変でしたから。

怪我してから1ヶ月半、復帰初のステップファン。

お初のコリオと思いきや、二週目。

オーバー、大をまたぐ反復横跳び(コリオ出てこない)、トライアングル、


アワ((゚゚дд゚゚ ))ワワ!!


台の上で前後ジャンプ、ツイスト。ももも(;・∀・)


頭がついていかない(´;ω;`)ブワッ


途中何度地蔵になったことか。苦手なクラスの初見は大変だ。


やり始め、痛めた箇所に若干の痛みがあり動きを小さめに押さえてたが、進むとスイッチが入りってしまい終わるとカチカチ。

30分、ゆっくりストレッチ。これからの季節は特に必要になりますな。

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