飲み切ったので

MUSASHI（ムサシ）のHUAN（ファン）飲みきったので購入。これ良いよー。

うんちく（飲み方）↓↓↓

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今日は仕事で

ジムはお休みっす。
仕事頑張りまーす(^-^)v

へぇーいつの間に

いつの間に出来たんだ？
女性専用だから縁ねーか…

嬉しいお話

先月イッパイで仕事の都合でウチのジムを退会したお仲間さんが
ウチにきてくれました。
転勤後まだあちらの方には入会はしてないそうですが落ち着いたらと
おっしゃてました。
久しぶりにお話が出来て、なんだかんだいって運動の話ばかり（ｗ
やっぱ中毒者だ（W

Nさん、また遊びに来てくださいね～

今日は行けなかったけど

仕事の都合で今日はウンドウに行けなかった・・・

自宅で竹ヶ原佳苗さんのエアロのDVD数本見てイメトレ・・・
（正確に言うとダンスエアロですが）
昨日は悔しい思いをしたので次はという気持ちがメラメラとこみ上げて来ます。

見たDVDはこれと全く違うもんですが、なんとなくコーチの振りをイメトレが・・・
簡単なものじゃありませんけどね（汗

あ、先生、いけませんわ！(w

さっき隣のスーパーに買い物で行ったらエアロでご一緒になる
センセーさまと遭遇。
かごの中を見ると・・・

ま、それは置いておいて（ｗ

帰りにはお菓子屋さんに曲がってアイスたんまり購入(＠_＠;)
うむ～たださえ鱈のだだみがたっぷりな感じのお腹なのに～

差し引きゼロどころか大幅パワーうｐですわ（ｗ

合言葉は「水曜日はいっしょに弾けましょう～」('∀`)

禁断症状

うぉ～
泳ぎて～
エアロやりて～
筋トレめちゃやりて～

(｢･ω･)｢ ｶﾞｵｰ

復活(^^)

ようやくPC復帰しました ～

一時はどうなるやらと神経衰弱・・・

かなり参りました(^_^;)

あ、でもこれもひとつの良い勉強ですわ。

＃もうこりごり・・・

強制イレース

クラッシュしたハードディスク
皆集めてハンマーでバンバン！
これでもか〜！！
てなくらいに力を入れて破壊。

これでサルベージは無理かと。
カシャカシャ音がします
(これで大丈夫だよね…)

今までありがとー
さよなら〜(^^)ノシ

さてと明日はリカバリーだな

パチョコンのない生活

こういう生活も良いもんだ。

と言いたいが、無いと仕事整理が出来ない！

早く直さないと！ （全滅は流石に参った・・・）

なかなか手が出ねー

丸2年そして、

ジムに通うようになって丸2年。
体質、体型も変わり(まだまだですが)、いろいろ数値も標準になり、
また水泳も出来るようになりました。(クロールだけですが)一応達成

したかな？

当初の目標でしたダイエットのはずが、エアロビクスにハマってしまい…
無謀にも上級エアロや他店に行ってコンビネーションエアロやったりと
途中から方向が変わってしまいました(笑)

いろいろ投資しましたから会費とか様々と元取らないとね。
スケベ根性でなんとか続きました

鉄みたいな性格のワタクシがここまで続くとは思いませんで(^^ゞ

三年目に突入です。

#全部標準になるとこのブログ役目終わり？

家で・・・

仕事中に生ビール１９リットルある樽を持ち上げて上腕二頭筋、三頭筋鍛えてました（ｗ
頭上に持ち上げたり、首に乗せてスクワッド。。。
いつものシェイプパンプに比べても軽いんですけど。
そんでも20キロあるもんね。

なんだかロッキーみたい(^^ゞ

丸いので不安定　アブネー

おぉTコーチまいどおおきに！

今日はガマン

今日は行こうかなと仕事が終わりに近づいてくるにつれてワナワナ・・・
（スイエイかな？とか）

今月は大人しくする事にしてました

今日の燃焼は

今日はお疲れモードでダウンで休み^^;

約一ヶ月病院通いが続いたので通い疲れと気疲れで、今月は
このままペースダウンしようと思ってます。
週２かな？

だ　け　ど
上級エアロとシェイプだけは欠かさせましぇん(^^ゞ

あやかりに

大学病院となりの猫の足跡で有名なチャンスセンターに宝くじを買いに。
平日にもかかわらずたくさん並んでます…

どうか当たりますように(^人^)

さてと、

明日は忙しいな・・・

ここ最近ジムにいける日が週２に(^-^;

おぉ♪(￣▽￣)ノ″

ようやく仕事終わりました。

おぉTコーチ！
まいどおおきにぃ(^^)

混む前にエアロの話し(^^)
アニーの赤買ったよーと言ったら今度穿いて
一緒にレッスンしましょーと。

うむ〜アニー穿いてパンプもですか？

今日はどうしよか

気温が上がり下がりが激しいせいか調子が良くない。
ましてや、ウチの仕事場は熱い所なので余計かも。

そういえば今日はシェイプパンプだなぁ。

行かないと3週連続ですか・・・
前回前々回は仕事でNG、今回は体調不良
ま、まずい退化する・・・

現に水曜日に行ったらメンバーさんが心配してくれてましたが。

行けば水を得た魚のようになれるかな？

今日はウンドウ休む！

このところずーっと体調が優れない

思い切って休もっ

そんで、はやぐ寝るどｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚ

ってまだ仕事ですが

1週間ぶりに

1週間ぶりのウンドウ

しかも今日は上級エアロ(＠_＠;)

動けるかな・・・
体がガチガチだし(ーー;)

うむ・・・まだ本調子じゃないし・・・

お仲間さんが待っているし

気分的なもんだろうか

我が家に

正確には当店にですが、あのみちのくプロレスのプロレスラー
ヨネ原人いや。。。気仙沼二郎さんが来てくれました！二度目のご来店です。
沼二郎さんとは以前にラジオの収録でご一緒になりまた猫がご縁で
お付き合いさせております。

ニャッパゲ作者の猫柳さんからの荷物を届けにです。

いろいろとお話しできました。
うん～今思うと腕見せてとかプロレスラーってどういうトレーニング方法してるか
聞きたかったです。
（フツーの人は出来ないと思いますが）

腕相撲？とんでもない、腕が折れます（汗

プロレスラーの方々は強面でなんとなく鼻息が荒そうなイメージですが
そんなことはありません。やさしい人ばかり。
犬より猫好きが多いんですよ。

ウンドウお休み

仕事ちうに足腰に違和感。痛めた感じ。

明日は仕事でお休み。

来週の水曜日までお預け。
(火曜は休館日の為)

我慢出来るかな…

むーみん@ケータイ

MUSASHI（ムサシ）

またまた粉モノのハナシ。。。

小さいタイプよりこちらのデカイのがお得と言うことで
頑張ってそろえました…
（3週に渡り・・・Amazonで）

運動するとき（空腹、ご飯後2時間後とか）
20分前にHUAN（赤）摂取。
終わった後直ぐにNi（灰）
20分後にKUAN（黄）

とか
運動途中に灰色摂取もOK

普通の生活では
朝起きたときに赤を摂取。
寝る前に赤　20分後に　灰
これも空腹が前提。

アミノ酸の純度が高く20分で筋肉や体に成分が到達するので
Niは特に仕事の疲労時には良いみたい。

以前にジムに来たインフィニティーのスタッフさんから飲み方
教えてもらいましたが、前者は一般に知られている飲み方で
後者が確かこれだったような・・・

後、気のせいかHUAN（赤）を朝晩飲むとあまりお腹が空かなく
なったような・・・

運動中汗がすごいです。
水分補給にミネラルウォーターにしたおかげか、口の中が
甘くならず良かったです。

＃ただ飲むだけじゃ痩せませんので動くのが大前提です・・・

洗剤負け

仕事柄、洗剤をよく使いますが、また洗剤に負けてしまった…
学習能力がないと言われそうですが(´・ω・)

ハンドクリームつけると匂いが移るし。

手のひら、ごわごわベリベリと皮が…〓
なんとしたらいがべー？

５時までまだ遠い…

高速の通勤割引まで30分…
今日は疲れました…

#ウンドウ休むか

待ち時間

待ち時間に院内のスタバでドライカプチーノ

カスタム無しのショート

所見はダイジョウブそうみたいだが、一応来月再検査することに。

うむ〜

出来るの何時になるだろ…

比較

これからバラ肉カットしてチャーシュー作りの下準備。
マジマジ見てこんだけウェイト落とせたらサイコーなんですが…

ちなみに一枚約4強あります…

#二枚分か…(汗)

仕事は休みですが…

早朝、仕入れでお出かけ

今日は大人しく・・・

昨日は休むと言ったが、時間が近づくにつれてモヤモヤ、ムズムズ・・・
モチベーションが下がった訳ではありませんで、ここしばらく仕事、ウンドウと暇なく
動いたせいで体が悲鳴を上げてしまい　ﾔﾚﾔﾚ ┐(´(エ)｀)┌ｸﾏｯﾀﾈ
両腕両足はパンパン、腰は重く、とてもじゃないが行って怪我するのは明白。
今日は勇気を出してウンドウは休み。

久しぶりの長風呂でいくらか良くなりました。

また今日も湿布はりまくり・・・

さて、困ったぞ（汗

今まで着た冬物の服が大きいぞ・・・

今になって・・・＿|￣|○

新調しないといけない事態発生か？

まいった。。。我慢して着ようか

今日の燃焼は

お休みっす。

あ、イヤ、ひごかしじゃなくて、すぐそばの人たちのプチ飲み会です。

時間を気にするよりも仕事にモチベーション上げた方が気分も良いしね。

さぁ～がんばります

とうとうブロガーになりますた

仲間から扇動されたというか、興味もあったのでやっとというか
とうとうブログを始めることになりました（ｗ
まだ始めたばかりでやり方を熟知しておりませんので、
デザインが変です。その辺のところをお許しくださいまし。