http://moomin3.cocolog-nifty.com/blog/ いらっしゃいませ～('∀`) ダイエットに苦悩するガキおやじっすヽ('A`)ﾉｼ ダイエットネタに限らずあれこれと。 ja-JP 2008-10-15T10:38:50+09:00 http://moomin3.cocolog-nifty.com/blog/2008/10/1014-0e3b.html 携帯でちまちま書いたら間違って消去orz デスクトップPCが撃沈でノートでカキコ... <p>携帯でちまちま書いたら間違って消去orz</p> <p>デスクトップPCが撃沈でノートでカキコでようやく復活・・・</p> <p>さて</p> <p>やっぱり夜も行ってしまったです。<br /> 風邪で鼻づまりでパワーヨガ参加しないつもりだったけど<br /> 運悪くGコーチに見つかってしまった・・・<br /> 「風邪で鼻水が切れなくてどうしよか、鼻呼吸あまり良くできないですけど」<br /> 「むーみんさん、口呼吸でもOK!よ」(ﾟ∇^*)</p> <p>・・・・うまく丸め込まれた^_^;</p> <p>まぁ、やってみるか</p> <p>うまい具合に出来た。一年ちょっとやって要領が良くなったと言うか・・・<br /> 要所で手を抜く術を覚えたと言うか（ｗ</p> <p>次にS田コーチの歩く脂肪燃焼。<br /> 相変わらず参加人数が多い。23人までは数えたけど。<br /> コリオ覚えるの大変だけど楽しく良い汗かいたです。</p> <p>ストレッチ　10分<br /> クロストレーナー20分<br /> パワーヨガ　50分<br /> 歩く脂肪燃焼　60分<br /> コアヒーリング　30分</p> <p>コアヒーリングは今度から映像レッスンになっちゃったのね。<br /> なんか寂しいような・・・</p> <p>＃一日で二度「歩く脂肪燃焼」・・・</p> <p>今日明日とジムがメンテナンス日でお休み。</p> <p>2日間でリカバリー頑張りまーす<br /> （HDDが逝った感じ）</p> エクササイズ ダイエット むーみん。 2008-10-15T10:38:50+09:00 http://moomin3.cocolog-nifty.com/blog/2008/10/1014-9c6a.html 今週末にいけるか微妙なので筋トレだけはしたいと思い 朝一のレッスンに出てみた。（... <p>今週末にいけるか微妙なので筋トレだけはしたいと思い<br /> 朝一のレッスンに出てみた。（今日は仕事はオフです）</p> <p>Ｓ原コーチの歩く脂肪燃焼とＳコーチのシェイプパンプ。<br /> 久しぶりにＳ原コーチのレッスンにでたけど、ひねりが多いのが特徴。<br /> こりゃお腹にくるなぁ（ｗ</p> <p>シェイプパンプは先日より更にウェイトを増やしがんばってみた。<br /> きつ・・・（汗<br /> ウェイトを増やしてのエクテンションは唸ってやりました。<br /> 最後の腹筋、後ろに上体を傾けて手をパンパンパンパンと叩くのが<br /> なんともきつい。<br /> 散会後コーチから「むーみんさん流石慣れてますね～('∀`)」<br /> ワタクシ、お腹を引っ込めたたくて必死なのですよ</p> <p>歩く脂肪燃焼　50分<br /> シャエイプパンプ　50分<br /> ストレッチ　10分</p> <p>あ、夜、Ｓ田コーチがある・・・休むか・・・ </p><p>休めないよな・・・（ｗ　ﾔﾚﾔﾚ ┐(´(エ)｀)┌ｸﾏｯﾀﾈ </p> エクササイズ ダイエット むーみん。 2008-10-14T16:03:13+09:00 http://moomin3.cocolog-nifty.com/blog/2008/10/post-972d.html 先日、イオンオープンでスポーツ用品店が移転オープンと言う事で 早速行ってみた。 ... <p>先日、イオンオープンでスポーツ用品店が移転オープンと言う事で<br /> 早速行ってみた。<br /> んで、欲しい物ハッケーン。<br /> <a href="http://www.domeshoppingzone.com/underarmour/html/category/001/001/81/category81_0.html">アンダーアーマーのコールドギア</a>。寒くなる時期寒い時に体温を<br /> 良い塩梅に調節してくれる優れもの。</p> <p>他の用事での買い物があったのでコレ買っちゃうと頼まれた物買えなくなる(＠_＠;)<br /> 泣く泣くその場を去ることに・・・</p> <p>そんで偶然コレハッケーン。<br /> <a href="http://moomin3.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2008/10/13/photo.jpg" class="mb"><img alt="Photo" title="Photo" src="http://moomin3.cocolog-nifty.com/blog/images/2008/10/13/photo.jpg" width="150" height="122" border="0" /></a><br /> </p><p>バランスボール<br /> <a href="http://moomin3.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2008/10/13/photo_2.jpg" class="mb"><img alt="Photo_2" title="Photo_2" src="http://moomin3.cocolog-nifty.com/blog/images/2008/10/13/photo_2.jpg" width="150" height="122" border="0" /></a></p> <p><br /> 座るだけでも良い腹筋の効果があります。<br /> これに座ってＰＣ打つの良いかも！</p> <p><a href="http://moomin3.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2008/10/13/photo_3.jpg" class="mb"><img alt="Photo_3" title="Photo_3" src="http://moomin3.cocolog-nifty.com/blog/images/2008/10/13/photo_3.jpg" width="150" height="122" border="0" /></a><br /> 会員カード提示で１０％引き！</p> <p>ってこの値段で１０％は雀の涙ほどでしたが・・・</p> ダイエット 健康 むーみん。 2008-10-13T12:50:35+09:00 http://moomin3.cocolog-nifty.com/blog/2008/10/pao-pao-pao-pao.html こう見るとバシタカ、お腹出てるぞ。 ＯＺＵＭＡのお腹はペコっとしてますな。 最近... <p>こう見るとバシタカ、お腹出てるぞ。</p> <p>ＯＺＵＭＡのお腹はペコっとしてますな。</p> <p>最近タイトな服をみると腹ばかり見てしまう・・・</p><p><object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/P_OKnNk5rE0&hl=ja&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/P_OKnNk5rE0&hl=ja&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object></p> 映画・テレビ 芸能・アイドル 音楽 むーみん。 2008-10-11T23:03:33+09:00 http://moomin3.cocolog-nifty.com/blog/2008/10/1010-6d43.html 風邪気味かな？ちょっと体調が変な感じ。 でも行かなきゃ。ヾ(´ε｀*)ゝ ｴﾍﾍ... <p>風邪気味かな？ちょっと体調が変な感じ。<br /> でも行かなきゃ。ヾ(´ε｀*)ゝ ｴﾍﾍ</p> <p>今日はＧコーチのシェイプパンプがあるからね。<br /> ま、汗かけば少しは良くなるだろう。。。っと。<br /> <a href="http://moomin3.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2008/10/11/05_ph001.jpg" class="mb"><img alt="05_ph001" title="05_ph001" src="http://moomin3.cocolog-nifty.com/blog/images/2008/10/11/05_ph001.jpg" width="150" height="118" border="0" /></a></p><p>相変わらずＧコーチのレッスンは元気が良くてテンションが高い。<br /> 他のＩＲの同じレッスンとはまた違い、その気をさせるのがウマイ。</p> <p><a href="http://moomin3.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2008/10/11/pic_shape_02.jpg" class="mb"><img alt="Pic_shape_02" title="Pic_shape_02" src="http://moomin3.cocolog-nifty.com/blog/images/2008/10/11/pic_shape_02.jpg" width="150" height="204" border="0" /></a></p> <p>スクワットやフロントランジなどバーベルを使った動作は以前より<br /> ウェイトを増やし何とか慣れたけど、最後の腹筋はやっぱ苦手だな・・・<br /> マシンジムで黙々とやりますか・・・</p> <p>＃最近は時間が無くて困った・・・</p> <p>ストレッチ　20分<br /> シェイプパンプ　50分</p> <p>来週は仕事の都合でビミョーです　(´Д｀;≡;´Д｀)ｱﾜｱﾜ</p> エクササイズ ダイエット むーみん。 2008-10-11T00:39:25+09:00 http://moomin3.cocolog-nifty.com/blog/2008/10/post-445b.html 風邪じゃなく喘息だと思いますが、稲刈り時期になると決まって必ず 喉に違和感、荒れ... <p>風邪じゃなく喘息だと思いますが、稲刈り時期になると決まって必ず<br /> 喉に違和感、荒れて風邪に似た症状に悩みます。<br /> 稲藁焼きが禁止されていますが、籾殻を薫炭するのは対象外ですので<br /> 喉が敏感に反応。</p> <p>特に昨日は症状がひどくて喉の炎症で熱上げてしまい休んでしまいました。</p> <p>今日は調子良いけど行けるかな？<br /> （シェイプに出たいしなぁ）</p> 健康 むーみん。 2008-10-10T13:35:21+09:00 http://moomin3.cocolog-nifty.com/blog/2008/10/108-5e2b.html 昨日、お上りの帰りが遅かっ為にスポーツジムに行けず 5日ぶりの「出勤」。 ストレ... <p>昨日、お上りの帰りが遅かっ為にスポーツジムに行けず<br /> 5日ぶりの「出勤」。</p> <p>ストレッチ　　20分<br /> 上級エアロ　60分<br /> ストレッチ　　10分</p><p>体が硬い感じがしたので、前回の二の轍は踏みたくなかったので<br /> 入念に柔軟ストレッチをして挑みました。<br /> 今日の上級エアロなんと男が4人！<br /> エアロのお仲間さんが増えて嬉しいですね～('∀`)</p> <p>最初辺りは良い感じにイケましたが、コリオの順番が変わって<br /> 頭がちょっと混乱気味・・・<br /> 3番目ののレッグカールが最後に移動で、直ぐにビハインドで<br /> クルクル　バックマンボして・・・あぁ～コリオの名前が出てこない～</p> <p>後半は皆さん整列で１，２，１，２の号令<br /> 全員始めてから今度は1の番号の人やって！<br /> ２順してから今度は２の人！<br /> 今日は良く行ったほうだと思っていましたが・・・結局玉砕<br /> 華麗に舞うまでにはマダマダだな・・・<br /> （今度コリオの順番をφ(..)メモメモすることにします）</p> <p>来週は最前列で気合入れてやってみるか！？<br /> って来週は連休でお休みだそうだ(^^ゞ</p> <p>膝に湿布張っているママンはけーん。<br /> （汗かいて剥がれ落ちて笑いが）<br /> あら？ウチだけじゃないのね(／∀＼)<br /> ハードだから膝腰足首に結構来ますな。 </p> エクササイズ ダイエット 上級エアロ むーみん。 2008-10-09T00:58:29+09:00 http://moomin3.cocolog-nifty.com/blog/2008/10/post-5b54.html この2日間、クロスウォーカーを穿いて行ってきましたが （もう一着準備） 足が上が... <p>この2日間、クロスウォーカーを穿いて行ってきましたが<br /> （もう一着準備）</p> <p>足が上がるようになった。<br /> 歩幅が広くなったのか、同行者を置いていく事が多々あり（ｗ<br /> 思ったほど足が疲れない。</p> <p>燃焼の程は分かりませんが、歩きっぱなしでしたから<br /> それ相応の効果があったのでは？と勝手に思っておりますけど。</p> <p><br /> </p> 日記・コラム・つぶやき むーみん。 2008-10-08T00:55:49+09:00 http://moomin3.cocolog-nifty.com/blog/2008/10/post-2b38.html 当初の目的が終わり帰りの新幹線です。 とにかく歩いた 足がパンパン。 普段うちら... <p><img src="http://moomin3.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/07/p1010307.jpg" alt="帰りまーす" border="0" /><br /> <img src="http://moomin3.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/07/2008100719380000.jpg" alt="帰りまーす" border="0" /><br /> 当初の目的が終わり帰りの新幹線です。<br /> とにかく歩いた<br /> 足がパンパン。</p> <p>普段うちら田舎ビトは何でも車移動なので<br /> 都会人の足の丈夫さには脱帽ですな。<br /> 今日は約17000歩。昨日よりは少なかったな。<br /> (感度落としたせいもありますが)</p> <p><br /> さてと、明日の上級エアロがんばろーっと</p> <p>むーみん＠ケータイ</p> モブログ むーみん。 2008-10-07T20:39:00+09:00 http://moomin3.cocolog-nifty.com/blog/2008/10/106-f51f.html 日頃の運動の成果？ クロスウォーカーの影響？ 思っていたよりはるかに足の疲れが感... <p><img src="http://moomin3.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/07/p1010283.jpg" alt="10月6日の燃焼？" border="0" /><br /> <img src="http://moomin3.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/07/p1010284.jpg" alt="10月6日の燃焼？" border="0" /><br /> 日頃の運動の成果？<br /> クロスウォーカーの影響？<br /> 思っていたよりはるかに足の疲れが感じないあなぁ</p> <p>万歩計着けて計測。<br /> 今日、23064歩だそうです</p> <p>#ようやく念願のねんりん家の生バームゲトー<br /> うまかった つД｀）ウウッ・・・</p> <p>むーみん＠ケータイ</p> モブログ むーみん。 2008-10-07T00:03:00+09:00