カテゴリー「Zumba !」の63件の記事

2013年8月24日 (土)

8月23日の運動

Zumba 50
体錬魂 30

今夜は自主練筋トレと水泳のつもりで道具を持って来たのだが、お仲間さんが男性一人じゃ寂しいからうちにも出ろと。

火曜日にやった腹筋がまだ痛く出来る状態でない。監視のIRに聞くと痛みが引くまでやらないほうがいいよ。だそうで。。。やっぱZumbaか

半年以上出ていないので曲も振りもわからんのですよ。というと大丈夫(^^)だって。っく・・・
(調べると去年の12月以来。)

いい男が最後尾に並ぶなどw 久しぶりなので出来ないのが当たり前の気持ちでやってみるか。

まぁそれなりに出来動ける。以前にラテンエアロよくやってたのでそのおかげか。

最後のあたりはわけわからん振りが多く、ごまかしてると師匠が(`・ω・´)キリッ(`・ω・´)キリッ見てくじゃありませんかw

でも、お仲間さんが良く動けていたよ。凄いなぁ〜^^;

スンバは同じ振りが何度も繰り返されるので、そのパターンがわかればなんとかなるもんなのですよ。

久しぶりに楽しめた!

体錬魂も3ヶ月ぶりかな。IRがうちを見てよく動けてる!と言ってくれた。

シザース最後は足が上がらないし、最後の横に足をあげるのが自然と逃げに入ってて前に出てるので修正。

まじ疲れる(;^ω^)


修正時にIRがカラダの向きを変えた時に、その歳でその筋肉のつき方は凄いと言ってくれた。
日頃の鍛錬の賜物だな(`・ω・´)キリッ

その歳って余計なお世話だ(--〆)というか見た目より若く見られてちょいと嬉しかったよ(*´ω`*)

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2012年12月18日 (火)

12月18日の燃焼

ストレッチ
ファイトアタックビート 50分
シェイプパンプ 50分
Zumba 50分


ボクササイズ、パンプでやめて帰ろうとロッカーに向かう途中、お姉さんから次のZumba出ようよ、と半ば強引に誘われた(笑)


出たのは良いが、そのお姉さん、途中退出…( ̄▽ ̄;)

はぁ?人を誘っておいて居なくなるってどういうこと?( ̄▽ ̄;) …

二本で目一杯やるつもりでやってので、三本続けては流石に疲れました…

久しぶりのZumbaは浦島太郎だった。。。



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2012年8月 7日 (火)

8月7日の運動

Zumba 50分

今夜用事が遠征、ホームも行けないため、午前にホームのZumbaに出た。

休夏バテによる食欲不振もなんとか回復してきたので、動けるようになったしね。

スタジオに向かうと「ひさしぶり〜(^o^)/」といろんな方から言われたりです。

おとなしく最後尾でこみっとやってましたよ(笑)

しかし夜の人たちと違い平和だなぁというか、周りが超お姉さまたちばかり!(@_@)

だけど皆さんそれなり動けるところは流石に凄いと激しい動きの中で客観的に見てましたw

体重が落ちてたせいか体が軽い軽い。

とっさの動きに飛べたり、自分にびっくりだった(・∀・)


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2012年7月11日 (水)

7月10日の燃焼

自転車25分
ファイトアタックビート 50分
シェイプパンプ 50分
Zumba 50分
プールウォーキング 20分


いつもこの曜日は遠征。いつもの時間に出発。
途中なんかモヤモヤ感が…

Webで代行スケ見たら。。。ビンゴだ(^_^;)

その時まだ「町内」だったので直ぐにUターン、一旦帰宅。

時間が迫り出発、いつも通ってるのになんか違う風景に見える。夕日が眩しい。


到着。

レセプションのリッちゃん、他みんなが、え?今日はあっちじゃ無いの?
(代行だから行かなかったって口が裂けても言えなかった^^;)

おいおい。。。たまにはこっちに来るよ。。。◯ちゃんパンプを受けに。。。とどめは先方(遠征先の副店長)に伝えておくって。。
リッちゃんとそこの副店長(♀)はお友達なのでうちの情報は筒抜けです^^;

エアロバイクで筋温アップ、潤さんのボクササイズ。
ホント久々で後ろで大人しくしてたらうちの周りが大人数、寿司詰め状態に。
仕方なく最前列端っこに移動(^_^;)
エアロのお仲間さんが今回の振りは難しく覚えられないと言ってたが、本当そうだった。
エアロの方がまだ楽に覚えられるよ^^;

◯ちゃんのシェイプパンプ。
二ヶ月ぶりのパンプ、ちょっと重りを軽めにと思ったが以前やったプライドというかG組の時を思い出し火が付いたw

なんだかんだ言ってウェイトがキングだった(^_^;)

腕足は十分(ハードルは無いけど)、問題は腹だ、腹。。。


次、師匠のZumba
振りは一曲なんとなく覚えている位で他全部新しいモノ(うちが知らないだけ)
其れなりに動いてたが先読みして動いてたせいか足に結構負担が来る(^_^;)

パンプの後のZumba、キツすぎる。。。


明日のエアロ、足上がるかな。。


終わってからプールに小一時間火照った体を冷やすために浸ってました。

久しぶりに3本その他マシン、お腹いっぱいすぎた(^_^;)

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2012年4月10日 (火)

4月10日の燃焼

Zumba 50分
ステップZero 30分

移動…

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エアロ60 60分
プールウォーキング 20分
ジャグジー 20分

午前はホーム。
先週に続きズンバ。週イチですがラテンが受けられる唯一のレッスン。
やればやるほど綺麗さが要求されますw
ただ動いてもいいが、この振りの本来の意味とか何処に負荷がかかるのか、いろんな意味を考えさせられた時間でした。
別の角度から見ると(視点)さらに面白く感じましたよ♪


夜は恒例の遠征。

着いてスタジオ前に行ったら、お姉様から「あ!むーちゃんむーちゃん!これお土産♪」

お〜生タイプのチーズケーキだ\(^o^)/
うっれしいなぁ〜
うちが来るのを待ってたようだ。
ホームでもこういうことないのに(笑)


先週のエアロ60の事で原住民さんたちとあーだこーだと意見交換。

60の割には優しいかったよねーとか、初回だから落としたんじゃない?とか、きっと上げてくるよとか、

まぁいろいろ(^0^;)

(´д`).oO(なんでうちもはいるんだ?w

あとは次のエアロサーキットはどんな感じ?とか。
以前のエアロ50走るエアロのコーチだからクルかw
とか。
お友達の姉さんに一緒に出るべーと約束(^^)

エアロ60、前回より遥かに運動量多い^^;
四面返し、ダイアゴナルにL字…
V字、グラナチェ、キックボールチェンジ、キャリオカ…(割愛)パパパっ!続く
おぉ〜キタキタw以前のマニアじゃないがそれに近い感じ。
回転回転〜

前回と比べものにならないくらいキツイw
だけど気持ちが良いくらいホント動けたし、踊れましたよ。

次回もこの調子で…

次のエアロサーキット…疲労困憊で逃げました^^;

姉さんからあとで感想聞いて次出るか(笑)


終わってからコーチからメンバー(姉さんたち)から「むーちゃん!むーちゃん!(^-^)/(苗字の頭文字ね)」と呼ばれなんだか恥ずかしかった(; ̄ェ ̄)

うちココはビジターだけど、メンバーと思われてるようだ…お花見誘われたf^_^;)


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2012年4月 3日 (火)

4月3日の燃焼

久々ホーム午前に参上!

姉様たちから、あらー久しぶり〜( ´ ▽ ` )ノ
だから晴れたんだ。
なんて言われたとなんかいいのか悪いのか…w

久しぶりのZumbaは新しい振りもあれば以前にやったことのあるものと大変楽しいわヾ(ΦωΦ)ノ

ダメ出しすると最後にイントラがやってる時にいい顔、笑顔、表情を出してやってという事だった。
みんな真剣だから・・・(;´Д`)

うちはすぐに顔に出るから良いけどねw

今度声出したいよね。ヒャッホー!とかヘイ!とかw

次は○ちゃんの初級クラスのステップ。
うちを見てビックリ(@_@;)
珍しいとか、なんでここにいるのとか^^;

(´-`).。oO(ここに居ればダメか?

○ちゃんのレッスンは元気ありすすぎw

夜の運動出るか迷う…

Zumba. 50分
ステップzero 30分

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2011年10月 4日 (火)

10月3日の燃焼

Zumba 45分


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前にも書いたが、新幹線が東京へ半額で行けるってことで当初仙台の予定が同じならトウキョーだべ?と思った次第w

関東にいるエアロのお友達が踊らない?ってことでWelcome、チoウフのメガロスでZumba!でハッスルしようと現地に集合!

田舎ビトのうちはそんなに鉄道詳しくは無いんだが。。。iPhoneのアプリで鉄道の時刻表と路線が出るのがあった(∩´∀`)∩ワーイ

すんずく駅に到着、乗り継ぎ京王線のホーム。。。どこにあるんじゃ!w

なんともわからないところにあるんだわ(・_・;)

降りたらなんと発車待ちで人、人、人〜(゚д゚)!

久々に夕方のラッシュ、満員電車でぎゅうぎゅう詰め(-_-;)
毎日これで。。。よく生きてるもんだよ。。。

その状態がしばらく続き、なんとか駅に到着。そんで、場所どこよ?ってグーグルマップでGPSで現地に到着。うちがなかなか来ないから心配してたみたいw

スタジオに着いたらみんな派手wてかうちが一番派手だって。。。
うちホームじゃコレデフォなんだけどね。

45分だったけどみんなハッスル♪

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終わってからIRさんと一緒に記念撮影♪
お疲れ様〜

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移動♪

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みんなで飲み会、運動後のビールは美味しいのだw

時間もあっという間で23時過ぎまで飲んでおしゃべり。もう少し時間が欲しかったな〜

また来ますよ〜。今度はガッツリエアロか?(^O^;)
またラテンととかリトモス、バイラとかやってみたいな。。。

いい経験させてもらいました!

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2011年9月28日 (水)

9月27日の燃焼

久しぶりに午前のエアロに出た。

│д・)チラッ!出た脳トレ…

こればかりはすぐにできるようなもんじゃないよねw

実は始まる前にコソッとやってみたんですよw

ですが本番は、、、(´・ω・`)ショボーン

続いてZunba

やったことある振りが一つかな。。。

こんなもんで来週お上りで無事にやり通せるのかと一抹の不安が過った(−_−;)

終わってすぐに次の場所。

いつもなら夕方に出発なんですが、新しく買う予定のパチョコンを見に早めの出発。


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良いな、MacBook Pro15インチ。。。汁"


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MacBook AIR、軽い( ;´Д`)!

じっくり品定めしてそこを後にして遠征地へ。

到着したら何だか賑やか。

あ、今日スポクラの祭りだったんだ( ´ ▽ ` )

むーみんさん、これ買って♪これも、これも…( ̄(工) ̄)

運動してからだな…

エアロマニア、どこが最初?て感じで振りが増えるんですが、なんと珍しくビシッとできたりです〜w

そーいえば最後にスピンして勢いでジャンプ!
後ろ足にタッチがあったけど、時間ギリギリで間に合わず。
ハード過ぎて皆さんヘロヘロですw
正直もう少し時間があれば、カラータイマー点滅(-。-;

次の走るエアロまでにはまた復活。

いままでやっとことない振りが出たのだ(^◇^;)

走って4面返し…Σ(||゚Д゚)ヒィ

えぇ、楽しみましたよw


エアロ50(走らない系) 50分
Zumba 50分


エアロバイク 30分
エアロマニア 60分
エアロ50(走る系) 50分

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2011年7月26日 (火)

7月26日の燃焼

今日は日中のレッスンに参加。

久しぶりなものでりっちゃんやら、ジム友のおっちゃん、お姉様たちから声をかけられ何だか嬉しかったりです。

いつもの夜とは違い何だか平和というかほんわかな空気感(^-^)


最初は初級クラスのエアロ。

久しぶりで最終なので迷惑はかけられないとおとなしく最後尾の左端っこに居たら姉様達から前に押し出され…

意地でもこりゃ手本なるようやらないと…(笑)

アームス、ステップアップ、クロス…一通りやり終わり次のズンバの準備…

さっきのお姉様から後ろに居てやってて姿勢が良くて綺麗でわかりやすかったと言われた(⌒-⌒; )

何だか小っ恥ずかしいやら嬉しいやら(;´Д`A

初級だけね…心掛けて綺麗に出来るのは\(//∇//)\

(´-`).。oO(上級クラスは閉口…

次も久しぶりのZumba!

知ってる曲、振りはたった一曲(;´Д`A

まさに浦島太郎状態(笑)

初心帰り「激しく動く」に徹した。

あ、場所は大人しく左端っこ隅にです\(//∇//)\

何度かやってるうちに振りもある程度覚えたら今度はビシバシ!前の人が前に出ろと言うけど遠慮しますわん♪

最後にかかった曲、リッキーマーチィンの…Livin'n La Vida Rosa(スペル合ってるかな^^;)に合わせた激しい振り!
サイコーだわ♪


たまに出ないとダメだわ…


エアロ50 50分
Zumba 50分


このあとフ○○ド○ルのメロンパンを大量買い…
遠征先の姉様達、どんな反応するだろw

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2011年5月18日 (水)

5月17日の朝の燃焼

いいお天気♪

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今日は全くフリー。

映画とか観に行こうかなとか思ってたが面白いあのが無いし、、と運動。

久し振り最初から。エアロ50。

そういえばこの振りこの前の夜にやった。。

1B.2B…おし!全部つないで…

( ̄▽ ̄;) 集中力が足りないのか…初級クラス難しいよ^^;

Zumbaは2つ新曲。最後の振り、クンビアとメレンゲ?だったけ?の合体\(^o^)/

激しすぎて最後はお星様キラキラ出てしまいました…

多分いままでのなかで一番二番争う(笑)位の運動量かな。

これで痩せたら良いけど、ガッツリ食っちまい…(笑)

ダイエット目的ってより気分転換だ\(^o^)/

エアロ 50 50分
Zumba 50分

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